專家表示，如果您經常偏頭痛，旅行時絕對不想帶這 7 件物品

我一生中的大部分時間都在與偏頭痛作鬥爭，雖然在舒適的家中遭受搏動性疼痛是一回事，但我發現在過去的幾年裡，我的頭痛變得更加嚴重，而旅行。這是不幸的，不僅因為它妨礙了我享受旅行的能力，還因為我經常發現自己陷入困境，沒有精心製作的應對偏頭痛浪潮的用品。

現在，我要聲明的是，偏頭痛不僅僅是嚴重的頭痛。事實上，雖然頭部疼痛肯定是症狀之一，但它實際上是一種全身體驗，以光敏感、噁心、視覺先兆等為特​​徵，通常會讓患者臥床不起。克利夫蘭診所。目前還不完全清楚根本原因是什麼；許多人都有不同的觸發因素，但偏頭痛通常有一個“前驅症狀”階段，開始於疼痛發作前24 小時左右（這是您的警告期），最後出現“後驅症狀”，只能與宿醉相媲美。

值得慶幸的是，蘇珊‧哈欽森橘郡偏頭痛和頭痛中心創始人、醫學博士可以證實，作為偏頭痛患者，旅行並不一定是世界末日，只要您提前計劃，並且最重要的是保持放鬆。 「提前規劃可以最大程度地減少旅行壓力，」她建議。 「提前規劃還有助於飲食規劃、健康飲食以及了解您所居住的環境，」她指出，這對於預防潛在的偏頭痛至關重要。

至於如何擺脫偏頭痛這個大問題，嗯，我有一套經過驗證的工具庫，現在我拒絕在沒有這些工具的情況下旅行，因此，根據哈欽森深思熟慮的建議，我收集了我發誓可以緩解旅行期間症狀的七種解決方案。從緩解噁心的芳香療法解決方案，到在我的手提箱中永久佔據一席之地的可折疊冰帽，這些都是我拒絕上路的偏頭痛治療方法。

TheraIce 偏頭痛緩解帽

一旦偏頭痛發作，我立即知道我需要兩件事：冷敷和頭部壓力。從歷史上看，這導致我用濕毛巾包住頭，然後把它塞在最重的枕頭下，但當我接觸到TheraIce 偏頭痛緩解帽後，一切都改變了，它不僅非常適合在家使用，而且還適合家庭使用。

這頂帽子由極其柔軟且具有輕微壓縮性的材料製成，可以整齊地戴在我的頭部和眼睛上，立即緩解偏頭痛的緊迫疼痛。我喜歡的是，當我試圖遮擋刺眼的光線時，我可以將它用作眼罩，或者在不太嚴重的情況下將它作為帽子佩戴- 現在它在亞馬遜上以令人印象深刻的40% 折扣出售。

Hutchinson 建議您“到達新目的地的第一天放鬆一下，讓您的身體適應不同的海拔高度和/或環境的變化”，因此這款帽子也可以搶先用作防風的方式經過一整天的旅行後。

虎標萬金油止痛膏

如果您的偏頭痛經常帶來像我一樣的不幸的噁心發作，請允許我告訴您一個小秘密：虎標萬金油是消除這種情況的最快方法— 攜帶它出遊非常方便。這款外用藥膏含有薄荷腦和樟腦等天然成分，利用多種草藥和油的功效來舒緩皮膚表面和內心深處，其香氣非常令人放鬆。儘管對這個主題的研究相對較少，但多年來，它一直是我的首選產品之一，可以將我的注意力從疼痛上轉移開，而且它足夠小，可以塞進錢包以便在旅途中使用。

雖然這種藥膏通常用於治療肌肉疼痛和酸痛，但我會在鼻子下方、太陽穴甚至腹部塗抹少量，以立即緩解疼痛。刺痛感和輕微的灼熱感（我保證，這是一種受歡迎的休息方式），可以溫和地分散我頭部的悸動疼痛，而且它甚至還帶有舒緩的肉桂香味，對噁心也有奇效。現在，您還可以以 40% 的折扣購買這款適合旅行攜帶的罐子（重量不到 1 盎司）。

Mzoo 睡眠眼罩

哈欽森指出，保持一致的睡眠時間表對於旅行時預防偏頭痛至關重要。 「我們這些患有偏頭痛的人不喜歡改變，而假期往往會帶來改變：睡懶覺、改變飲食、運動習慣等。太多的改變會導致偏頭痛，」她解釋道。

因此，這款輪廓眼罩的好處有兩個。它不僅可以阻擋光線，不會給您的臉部增加過度壓力，從而幫助您在目的地舒適地獲得一夜好眠，而且它還是在實際偏頭痛發作期間幫助緩解眼睛敏感度的絕佳工具。如果您在旅行期間需要收緊或鬆開面罩，它甚至還配有可調式帶子。

Owala FreeSip 保溫水瓶

哈欽森表示，如果您不確定偏頭痛的具體誘因是什麼，那麼幾乎可以肯定，沒有喝足夠的水就是其中之一。她指出，“在炎熱氣候下度假時常見的脫水可能會引發偏頭痛”，這就是為什麼您在旅行期間應該隨時準備好水瓶的原因。

我個人最喜歡的在特別嚴重的偏頭痛期間，我可以把Owala FreeSip 保溫水瓶放在身邊，這要歸功於它方便、安全的鎖定機制，確保我永遠不會把水濺到自己身上，即使是把它塞到床上時也是如此。另外，它是亞馬遜的暢銷書和現在只需 25 美元。

冰熱原味止痛霜

許多患有嚴重偏頭痛的人會在症狀變得太嚴重之前按需服用藥物來消除症狀，哈欽森警告說，“攜帶的急性偏頭痛治療藥物至少比您認為需要的多50%”，這樣您就不會不必擔心在疼痛時會耗盡。然而，我的特殊藥物經常會導致頸部僵硬和肌肉緊張等不舒服的副作用，這就是為什麼我開始依賴冰熱來提供一些額外的緩解——而且薄荷味的幫助當然不會有什麼壞處。有噁心。

Mlvoc 旅行記憶海綿頸枕

去年獨自去葡萄牙旅行時，我經歷了一次特別嚴重的偏頭痛，之後出現了一種以前從未遇到過的症狀：只有躺下時，我的頭痛才會變得更加嚴重。這使得入睡變得極其困難（任何偏頭痛患者都知道這是唯一短暫緩解疼痛的方法），所以我最終在床上坐直了整個晚上，等待頭痛消退。

在那之後，我發誓再也不會在沒有旅行枕頭的情況下上路了，如果需要的話，這種記憶海綿選項將使直立睡眠變得更加舒適，在漫長的夜晚提供必要的支撐。作為額外的好處，即使您沒有偏頭痛，您也可以在飛行或駕車期間享受它。

Migrastil 偏頭痛棒

雖然我總是依靠處方藥來緩解大部分偏頭痛，但事實證明，芳香療法也能在偏頭痛發作時讓我平靜下來，事實上，我對這款薄荷油滾珠棒發誓多年來。

這款冷卻滾輪裝在完美的旅行容器中，是一種極好的自然輔助品，我通常將它與虎標萬金油一起塗抹在太陽穴、頸部和鼻子下方，以幫助快速緩解噁心。我並不是唯一依賴這款產品的人 — 它甚至在亞馬遜獲得了超過 18,800 個五星級評級。

Sea Band 抗噁心指壓腕帶

海上樂隊可能剛剛在您的旅行曲目中獲得了一個偷偷摸摸的新角色：研究表明那個簡單的暈車工具由於其穴位按摩的功效，已被證明「對於控制偏頭痛發作期間的噁心」有用。這些可折疊手環在亞馬遜獲得了超過 17,600 條五星級評價，購物者確認它們對控制偏頭痛相關的噁心非常有效，如果您也患有暈動病，您會很高興擁有它們（就像我一樣）。兩隻鳥，一塊石頭。

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