專家表示，如何在今年夏天的酷熱天氣下在國家公園保持安全

補水和做好準備是關鍵。

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吉姆馬盧克/蓋蒂圖片社

今年夏天，美國各地的氣溫創下歷史新高，國家公園的遊客在前往國家心愛的地標建築時要注意自己的健康。

國家公園管理局（NPS）發言人告訴記者：“遊客應該考慮一些因素，例如該地區的環境、天氣情況以及他們計劃在公園裡進行哪些活動。”旅行+休閒。“遮陽面積有限的公園，例如我們的沙漠環境，濕度高、海拔高的公園會增加暴露在高溫下的風險。”

發言人的建議是在本月早些時候發生的悲慘事件之後發生的，當時一名57 歲的女性徒步旅行者在大峽谷國家公園死亡，同一天死亡谷國家公園的一名65 歲男子因酷熱死亡。

此外，7 月 3 日是地球上有史以來最熱的一天，路透社報道。

T+L 採訪了健康和徒步旅行專家，以獲取有關如何在穿越國家公園時抵禦炎熱的更多建議。

補水，補水，補水

Cedars-Sinai Huntington Health 的 John Rodarte 博士向 T+L 表示：“夏季氣溫極高，喝電解質飲料來補充因出汗而流失的鹽分也很重要。”

羅達特還建議攜帶一條頭巾旅行，徒步後可以將其浸泡在冷水中作為冰涼毛巾。

在談到水的攝取量時，另一位專家鼓勵不僅在戶外活動期間補充水分，而且在戶外活動之前也要補充水分。

「為了保持充足的水分，建議您在計劃徒步旅行時每小時至少喝 1 公升水，無論徒步旅行有多辛苦，在徒步旅行前補充水分也很重要，」來自該組織的 Maggie Peikon 說道。與T+L 分享。

NPS 鼓勵遊客在參觀任何受人尊敬的公園之前進行研究，並定期更新各個公園的網站，提供有關變化或警報（包括高溫）的建議。

「如果可能的話，盡量在清晨或傍晚進行徒步旅行，」羅達特也說。

與這種觀點相呼應的是，NPS 還鼓勵那些在戶外度過時間的人將活動安排在上午 10 點之前或下午 4 點之後，以避免最炎熱的天氣。

雖然你通常會帶一把雨傘來防雨，但 NPS 指出它也可以是一個很好的便攜式遮陽罩。

當對高溫有疑問時，NPS 鼓勵戶外運動愛好者暢所欲言，傾聽自己身體的聲音。

「如果開始感覺太熱就轉身！如果您感覺不舒服，請不要害怕說出來，讓您的團隊知道您需要休息一下或轉向 B 計劃。