6 位百歲老人所說的活到 100 歲的秘訣

根據該機構的數據，百歲老人僅占美國人口的 0.027%新英格蘭百歲老人研究在波士頓大學。這確實是一個罕見的群體，但正在不斷增長。就在 50 年前，美國百歲老人的數量僅為 0.004%，光是過去 20 年就幾乎翻了一番。而且這個數字預計只會成長史丹佛大學的研究預測一半的 5 歲兒童將活到 100 歲。

儘管有大量科學資料表明如何吃得更健康並養成更好的習慣，從而有可能延長壽命（只需看看有關的所有數據即可）藍色區域世界各地），有時，是為了在你的日子裡添加更多東西，幫助你達到三位數的目標。

我們採訪了幾位百歲老人，了解他們認為是什麼神奇的成分不僅讓他們能夠繼續前進，而且在這麼多年後仍然蓬勃發展。

基特威爾遜，101 歲

對於基特威爾遜 (Kit Wilson) 來說，101 感覺「與 70 沒有什麼不同」。事實上，對她來說，“這些只是數字。”似乎沒有什麼能讓她放慢腳步。至於她是如何走到這一步的，她把這歸功於她早年收到的一些很棒的建議。

「我有一個榜樣。他總是說，『把一隻腳放在另一隻腳前面，馬達就運轉起來，』」她告訴旅遊+休閒。這正是她多年來一直堅持做的事情，包括盡可能多地散步和運動。她補充道，“我一直很忙。我一直都很忙。”生活在持續護理退休社區的威爾遜指出，“總是有活動在進行，而我只是一個只找事情做的人。”

儘管威爾遜一直在展望未來，但她還是分享了她多年來學到的一條很棒的旅行建議：「我在旅行時做過十字繡，」威爾遜分享了她去海外看望生活在國外的孩子的經歷。 “我經常帶一些東西回家來十字繡，所以當我回到家時，我就把它作為提醒。”

阿明·姆魯克，99 歲

阿明·穆魯克博士擁有歐洲現代史博士學位，他一生的大部分時間都致力於學術界，擔任紐約大學和摩根州立大學教授，以及陶森大學終身教授。雖然他在課堂上的工作當然很重要，但他在建立交換計畫時所做的事情是他一生中最有影響力和最重要的部分。

「這是為你的社區和家庭搭建橋樑。這些橋樑很重要，」他與 T+L 分享道。穆魯克補充說，這是他一生的熱情——聯繫人們、教導人們並幫助每個人了解我們周圍世界的新知識。「你應該對你正在做的事情充滿熱情，」他說。 “你必須有活下去的意願，並且擁有積極的生活。”但正如穆魯克也指出的那樣，“生活不一定總是美好的。你必須足夠堅強才能跨越障礙。”

多麗絲·扎霍斯基，100 歲

多麗絲·扎霍斯基（Doris Zahorsky）與威爾遜有著相似的觀點，她指出，她不僅長壽而且幸福的秘訣就是「保持忙碌」。她補充道，「保持活躍並不斷前進。」扎霍斯基也對下一代充滿希望的百歲老人提出了一些建議：「不要害怕，因為這可能是你感興趣的事情。不要讓他們失望。「其他人試圖告訴你，你不能。有人告訴我，我應該成為一名秘書，但作為一名會計師，我比辦公室裡的任何人都知道這一點，這是我感到自豪的事情。”

米爾德里德·廚房，104 歲

米爾德里德·廚房從來沒有遇到過找到自己的目標的問題。她在第二次世界大戰、韓國戰爭、越南戰爭和德克薩斯州海灣戰爭期間擔任社會工作者。 1962 年至 1970 年種族隔離期間，她還是一名高中教師。她為自己的職業生涯以及它如何幫助改變全國女性的生活感到自豪。

「知道你想要什麼，找到一種方法來得到它，並且不要放棄，」她說。就這麼簡單。哦，還有「嘗試一切，」她補充道。

羅伊恩格勒特，100 歲

2023 年，就在他 100 歲生日的前一年，二戰海軍老兵羅伊·恩格勒特 (Roy Englert) 參加了全國老年運動會，並在 400 公尺比賽中獲得了金牌。他還被選為“Humana Game Changer”，該獎項頒發給健康老化典範的運動員。問題是，恩格勒特並不總是一個跑步者。事實上，他直到 60 歲才開始嘗試新事物，這證明嘗試新事物永遠不會太晚。當被問及長壽的秘訣時，恩格勒特說：“我認為自己之所以長壽，是因為我一生都非常活躍，40 年來一直是一名競技跑步者。” “我的醫生都對我說，無論你在做什麼，都要繼續做。”