一位淺睡者表示，在紅眼航班上睡得像嬰兒一樣的 9 種萬無一失的方法 — 10 美元起

我是一個非常淺睡的人。這是一場每晚的鬥爭，但最重要的是當我在紅眼飛行。我和祖父母都在海外長大，我一生中每年都乘坐過夜航班，在那些可怕的紅眼期間我從來沒有能夠睡過超過半小時的睡眠，這意味著我的第一天在我的目的地總是洗個澡，因為我在幾乎沒有睡眠的情況下努力保持清醒。

今年早些時候，當我乘坐 10.5 小時的夜間航班飛往智利時，這一切都改變了。我採取了一種極繁主義的方法，在我的隨身行李中裝滿了各種小玩意和小玩意兒，所有這些都保證了一點改善我的飛行中睡眠潛在的。雖然我之前已經嘗試過其中的許多物品，但這是我第一次將所有物品堆放在我的武器庫中放入我的隨身行李中並同時使用它們。

結果：我連續 5.5 小時不間斷地睡眠 —經濟。如果您能體會到在擁擠的紅眼航班上唯一一個還醒著的人的痛苦，請繼續閱讀讓我入睡的物品，起價 10 美元。雖然只嘗試其中一兩個小工具可能很誘人，但我將我的成功歸功於將所有這些小工具結合使用以獲得最大的睡眠潛力。

Kimiandy 充氣旅行氣枕

在任何機場攤位都可以買到的標準 C 型泡棉頸枕從來不適合我。身為一個側睡和趴睡的人，我發現靠在飛機座位上不可能睡著。然而，這個充氣枕頭放在我的小桌板上，讓我在睡覺時可以向前傾斜。臉部孔呈 45 度角定位，據說可以減少頸椎的壓力。

儘管看起來很尷尬，但我發現這個枕頭非常舒適，因為它比 C 形枕頭更接近模擬側睡或俯臥睡眠位置。不使用時，枕頭會放氣並整齊地折疊到隨附的手提袋中，該手提袋尺寸約為 7 英寸 x 4 英寸，方便運輸。

基本概念飛機腳吊床

如果您曾經有幸乘坐過前面座位上配備腳踏板的飛機，您就會知道在飛行時將雙腿抬高是多麼大的改變。除了為您提供更舒適的睡眠姿勢外，抬高雙腳還有助於緩解足部腫脹、緩解背部疼痛並改善血液流動。不幸的是，許多飛機不提供這種舒適感，這就是這款可折疊腳吊床的用途。

它使用可調式帶子掛在您面前的托盤桌上（但不用擔心，吊床安裝完畢後您仍然可以使用托盤）。然後，將腳或小腿放在有襯墊的鞦韆上。我和我的丈夫都對這個花費 15 美元的駭客行為的簡單性和影響力印象深刻。

LC-dolida睡眠面膜附藍牙耳機

當你想在公共場合睡覺時，睡眠面罩是必不可少的。但這不僅僅是任何睡眠面罩可能由空姐起飛前。這款絲般柔軟的產品配備了平躺式藍牙揚聲器，可像耳機一樣戴在您的耳朵上。您的耳朵裡會聽到降噪的聲音，而您的座位鄰居卻聽不到任何聲音。

在飛行期間，我使用手機上的白噪音應用程式來掩蓋浴室門關閉和機艙內嬰兒哭泣的聲音。有了這個設備，我不必擔心在睡覺時不小心將耳塞掉落並丟失在我身後的座位下（這肯定發生在我身上）。

Bombas 女款及膝壓力襪

壓力襪可以刺激血液循環，有助於減少腿部和腳部的腫脹和不適。我的腳總是在飛機上腫脹，我發現這些及膝襪很有幫助。 Bombas 中度壓力襪非常適合不習慣日常穿著壓力襪的人。它們具有分級壓縮功能（15 至 20 毫米汞柱），腳踝處的壓力更大，小腿處的壓力更容易擁抱您的雙腿，而不會擠壓它們。包裹足弓的足弓支撐增添更多舒適感。

Quince 蒙古羊絨裹身布

飛機機艙可能會非常寒冷，而且毯子並不總是可用。為了安全起見，我旅行時會帶著這款奢華羊絨圍巾作為毯子的高級替代品。我喜歡它在旅行時可以兼作圍巾或披肩。它不僅能讓我在打盹時保持足夠的溫暖，而且我還可以將它披在頭上以遮擋機艙內的光線。 Quince 的版本採用 100% A 級蒙古羊絨製成，保暖性是羊毛的三倍，價格無與倫比。

Owala FreeSip 隔熱不鏽鋼水瓶帶吸管

如果你睡覺時床頭櫃上放著一杯水（就像我一樣），你會喜歡在附近準備好水，以防你醒來口渴。我帶來了這個絕緣的、可重複使用的、防漏的（和暢銷的) 每次飛行時都會隨身攜帶水瓶。起飛後，一旦安全帶標誌失效，我就走到飛機後部，詢問空服員是否願意為我加滿我的空瓶（這從來都不是問題）。這樣，當飲料車過來拿一杯微不足道的塑膠水時，我就不必因為醒來而感到壓力。我喜歡 40 盎司的版本，因為這意味著我再也不用回去補充裝了，但對於那些想要裝得更輕的人來說，還有 32 盎司、24 盎司和 16 盎司的選擇。

飛利浦 One by Sonicare 電池牙刷

在家裡，我發現重複的就寢時間可以讓我的大腦進入“睡眠模式”，並幫助我更快入睡。當我旅行時，我會嘗試盡可能重複這種習慣，以幫助我放鬆。由於我習慣在家裡使用電動牙刷，所以我發現在旅行時使用便宜的手動牙刷感覺明顯降級。相反，我帶了這款適合旅行的超薄電動牙刷，它使用單節 AAA 電池供電，無需充電。在嘗試入睡之前，我會在飛機衛生間用它刷牙，為「睡覺」做好準備。

理膚泉旅行裝 Lipikar AP+M 三重修復保濕霜

這也是我睡前儀式的一部分：護膚。雖然我沒有在飛機旅行時攜帶所有精華液和眼霜，但我做確保我有一款高品質的保濕霜，例如這款，可以方便地用在臉上和身體.眾所周知，機艙內的皮膚非常乾燥，因此我發現在昏倒之前補充臉部和手上的水分是獲得舒適睡眠的關鍵。

Abercrombie & Fitch Essential Vintage Sunday 半拉鍊運動衫和 Essential Sunday 運動褲套裝

雖然我專注於打包頂級睡衣無論我去哪裡旅行，在飛機上睡覺都需要更通用的服裝。因此，我總是穿著舒適的運動服飛行，這種運動服足夠光滑，可以在機場穿著，但又足夠舒適和溫暖，可以在飛機上睡覺。 Abercrombie & Fitch 的這個版本是我最喜歡的中等重量套裝，但我也喜歡帶著它去旅行Athleta's Coaster Luxe Recover 運動衫和高腰慢跑褲在寒冷的月份和舒適的地球竹製圓領套頭衫和慢跑褲在夏天。

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