為什麼你應該總是帶著網球飛行

您可能應該在行李中裝上各種各樣的東西繼續（另一條內褲、牙刷和牙膏、一本書），但有一樣東西你永遠不想忘記：一個網球。

跟著我，在這裡。這並不是說你可以在飛行途中將網球打到機艙牆壁上（真的，不要這樣做）。相反，用它來幫助進行一些飛行中的伸展運動。

我們都知道，長時間坐著會對您的健康造成嚴重破壞，因此長途飛行在健康活動清單中排名不高也就不足為奇了。起身、走動和伸展運動將幫助您保持舒適，並讓肌肉更輕鬆地應對時差反應。

倫敦骨科診所的外科醫生 Ali Gjoz 與大家分享了一些技巧每日星報。「在飛機上帶一個網球或按摩器將有助於促進血液循環，」他說。將其滾動到肩膀、下背部、腿部和腳底，以幫助血液重新流動。

如果您無法將網球放入包中（這沒什麼可恥的，有時需要將一周的衣服塞進隨身攜帶的行李中），Gjoz 建議按摩您的雙腿，從腳踝開始向上移動，以幫助您放鬆身心。血液流回你的心臟。

如果您擔心其他乘客會說什麼，也不必擔心。您的機上美容程序與用網球伸展和按摩相比，可能仍然會吸引更多的目光。