我前往芬蘭參加幸福大師班 — 以下是我學到的 8 個最重要的教訓

任何人都可以找到內心的芬蘭人並掌握幸福的秘訣— 至少，那些生活在芬蘭的幸運人們是這麼認為的世界上最幸福的國家，說。但是光是預訂航班就可以找到完全的幸福有多容易呢？我出發前往芬蘭的萊克蘭地區度過五天四夜來尋找答案。

走之前，我自我評估了一下。我是否不高興去學習如何找到我內心的芬蘭人？我三年前從治療畢業。我的朋友圈裡都是機智的女性，我的家庭雖然和其他家庭一樣不完美，但卻充滿愛。在過去的一年裡，我探索了愛爾蘭整潔的小鎮，在巴黎度過了聖誕節，並在葡萄牙的海灘。我可以有什麼抱怨？

如果我是怎麼辦也很高興學習任何有關掌握幸福的知識嗎？我可以更快樂嗎？事實證明，這趟旅行帶給我的人生教訓比我認為不適合自己分享的還要多。所以，這是我學到的八個最好的教訓，我認為它們也可以幫助你找到無限的芬蘭式幸福。

第 1 課：在過橋前到達橋。

我的手提箱尺寸太大了。這是航空公司允許您免費托運的最大尺寸。公平地說，我提前一天到達芬蘭，除了幸福課之外還要待三天，所以我需要額外的衣服。正確的？

我是我們團體中第一個見到幸福週主持人謝爾蓋·什庫洛夫的人。當我們等待上車時，我為我的行李箱的存在向他道歉：“這可能是最大的一個。”

「我們沒有看到其他人的行李箱，」他回答。 “所以我們不知道。”

我學到的第一個芬蘭幸福秘訣是：當你到達橋樑時就過橋，而不是之前。我的行李箱是最大的。沒人關心。因此，沒有橋樑可以跨越。

第二課：在對比中尋找快樂。

庫魯度假村提供

我們到達庫魯度假村在那裡，我住進了我的湖邊別墅，它的大小和風格與眾所周知的芬蘭人喜愛的夏季別墅相似。其設施包括私人桑拿浴室、獨立浴缸和玻璃封閉露台。我的別墅坐落在松樹林中，俯瞰著芬蘭最大的湖泊——原始的塞馬湖。這是一個很容易讓人感到快樂的地方。

我學到的第二個芬蘭幸福秘訣：在在我別墅的玻璃封閉露台上，我放慢了速度，注意到赤腳上地板的寒冷和手中咖啡杯的溫暖。我感覺到被我坐的自由浮動的椅子擁抱著。把它浸泡進去。

第三課：出去接觸大自然不一定會讓人感到害怕。

「走進大自然不一定要奢侈。做你喜歡做的事，用你喜歡的方式做，」我們的自然教練，米凱拉·克羅伊茨，當我們出發前往卡內薩裡島時建議林南薩裡國家公園。 “你可以去樹林裡喝杯咖啡。”

到達那裡後，我們穿過樺樹、雲杉和松樹，走到一張野餐桌前，餐桌上擺放著堆疊的木盤子、堅固的杯子和一盤芬蘭肉桂捲。我們坐在鋪著馴鹿皮的長凳上，克魯茨在她生的火上煮了一壺煙灰鍋咖啡。

我學到的第三個芬蘭幸福秘訣：當我喝著杯子裡的新鮮咖啡時，我感覺自己一輩子都不再在辦公桌前喝咖啡了。雖然是的，這是在芬蘭森林中的一次經歷，但我現在可以看到，大自然中的時間不一定是全有或全無。在院子裡喝咖啡確實會有同樣的效果。

第四課：放鬆並記住美好時光。

梅麗莎彼得森/旅行+休閒

下午，沃斯基河如玻璃般光滑的河水對於我熱愛湖泊的明尼蘇達人來說是一個受歡迎的景象。根據我們的浮動桑拿筏司機兼所有者 Jussi Honka 介紹伊馬特拉桑拿渡輪，這裡的水通常是這樣的。

我們在那裡嘗試乾衣漂浮和桑拿（當然）。我在牛仔褲和長袖襯衫外面穿上一件鮮紅色的乾衣，跳進清澈寒冷的沃斯基河，看起來就像聖誕老人一樣。當我漂浮時，在晨霧中在玻璃般的水面上滑行迴轉滑雪的記憶浮現在我現在平靜的腦海中。我最後一次滑雪是十年前。自從我第一次聽到女兒大喊「打吧，」她的小手緊握著拉緊的拖繩末端的把手。她五歲。如今，她已經長大成人，有了自己的女兒。

我學到的第四個芬蘭幸福秘訣：並不是所有的夏日早晨都是美好的，但我選擇拋開不好的回憶，找到幸福。選擇要堅持什麼，要放棄什麼。

第五課：擁抱挑戰。

在克魯努普伊斯托療養度假村在 Punkharju 的松樹林中，教練塔妮亞·拉朱寧教會了我們追求幸福的人SUP瑜伽。微風吹過，早晨的空氣清新，但陽光明媚，我們各自劃出船，將木板掛在離岸稍遠的一條繩子上。 Lajunen 稱之為她的 SUP 瑜伽工作室。

隨著課程的進展，我的信心也增強了。拉朱寧暗示的輪式，又名向上弓式，又名我幾乎總是選擇放棄的姿勢，而選擇更容易的姿勢。但這一次，我選擇了。我的 A 型人格及其競爭方式是否會導致行為不端？或許。我應該花時間擔心它嗎？不。我放下了我的思緒。課程結束時，在接受了挑戰後，我感覺笑容太大了。

一天晚上，回到庫魯度假村，我面臨一個選擇。與尋求快樂的同伴一起在湖邊桑拿，或獨自放鬆。在SUP體驗期間，我穿著速乾褲。湖邊桑拿體驗包括跳入冰冷的湖水中，然後衝進溫暖的桑拿浴室。它需要泳衣（或更少）。

如果我一個人放鬆，我就可以掩蓋我過度發達的小腿和靜脈曲張的腿。但如果我來這裡是為了像芬蘭人一樣掌握幸福，我就知道正確的選擇。

我穿上比基尼和罩衫。我和碼頭上的其他人一起，脫掉罩衫，然後雙腳先跳進了我被告知的 12°C (54°F) 的水中。當我浮出水面時，我的嘴裡發出了震驚的咒罵。當我爬出來時，我的笑容超出了正常範圍。再次。

在夕陽西下的大地上，我直到回到別墅才蓋上棉被。上一次我對自己的身體感到如此安全是在我 12 歲的時候。

我學到的第五個芬蘭幸福秘訣：選擇挑戰而不是簡單的出路。

第六課：管理期望。

蓋蒂圖片社

蒂莫·奧維寧 (Timo Auvinen) 帶領我們徒步遊覽“幸運島”，我們從芬蘭人的角度了解到了幸福觀。他說，芬蘭人往往是滿足的，但不是無憂無慮的，滿意的，但不是快樂的。奧維寧說：“追求幸福沒有成語。”相反，芬蘭人被警告「幸福以淚水結束」。

在遊覽群島時薩翁林納遊輪Meeri LaRinen 分享了一次典型的芬蘭交流。當有人問：“你好嗎？”標準的答案是：“只不過是痛苦而已。”

我學到的第六個芬蘭幸福秘訣：有時滿足於一切正常是可以的。

第七課：把意義放在收入之前。

梅麗莎彼得森/旅行+休閒

「首先不是收入，」泰娜·斯內爾曼-朗根斯基爾德 (Taina Snellman-Langenskiöld) 說道，她是一位專業設計人士，也是一家公司的所有者。蒂考，共享。 “這就是意義。”她在帶領我們進行一個工藝項目並向我們介紹芬蘭設計時告訴了我們這一點。當我把陽光黃色絨球的繩子穿過針時，她的話吸引了我的注意。

芬蘭到處都是人們為了他人的利益而做自己喜歡做的事。 SUP 教練 Tanja Lajunen 喜歡在湖上度過時光。滑水板滑輪接線生 Jere Lundberg 告訴我，對他來說，幸福就是「水和陽光」。主廚 Remi Trémouille餐廳孤獨喜歡與芬蘭的季節打交道，也喜歡接受無法獲得所有可以想像的原料的挑戰。

我學到的第七個芬蘭幸福秘訣：用你喜歡的方式做你喜歡的有意義的工作。