世界上人們壽命最長的 5 個地方

健康長壽當然是令人嚮往的。畢竟，誰不想和自己的孩子多度過幾十年呢？家庭,一些珍貴的與朋友相處的額外時間，或環遊世界，檢查他們的更多景點黃金歲月？

雖然很大程度上取決於遺傳因素，但活到 80 歲、90 歲甚至可能活到一百歲正變得越來越普遍。事實上，聯合國預計到 2050 年，百歲老人的數量將增加八倍。只需檢查您的郵遞區號即可了解您是否居住在藍色區域。

首先由研究員 Dan Buettner 提出，藍色區域這些地區是世界上一些最古老、最健康的人的家園。 Buettner 表示，在五個地方，你更有可能找到 80 多歲、90 多歲的人，甚至可以輕鬆地超過 100 歲。以下是關於每個人的一些信息，以及為什麼他們可能掌握著盡可能長壽的真正秘密。

義大利撒丁島

撒丁島是 Buettner 和他的團隊於 2004 年確定的第一個藍區。根據藍色地帶網站報道研究人員發現許多居民都攜帶一種“罕見的基因怪癖”，這種怪癖與人們的長壽有關。但令該目的地居民獨一無二的不僅是基因。正如該網站指出的那樣，居住在撒丁島他們繼續過著非常活躍的生活方式，仍然在當地狩獵、捕魚和收穫大部分食物。該社區的飲食基本上是健康的，包括全麥麵包、豆類、花園蔬菜、水果和乳香油，所有這些對心臟健康都很重要。同樣重要的是，「他們一起歡笑、一起喝酒」。

日本沖繩

據 Blue Zones 稱，居住在沖繩與美國人相比，他們很幸運，癌症、心臟病和失智症的發生率極低。他們的長壽還可以歸因於牢固的社會聯繫以及深刻的使命感。該網站報道稱，“年長的沖繩人可以輕鬆地說出他們早上起床的原因。” “他們充滿目標的生活賦予他們明確的責任角色，並讓他們在 100 歲時感受到被需要的感覺。”這裡的人們也喜歡以植物為主的飲食。

哥斯大黎加尼科亞

哥斯大黎加人有句大家都應該採納的諺語：“pura vida”，翻譯過來就是“純淨的生活”。這種對每一天幸福生活的渴望為哥斯達黎加人民提供了良好的服務，並為他們帶來了額外的健康歲月。同樣，這可以歸結為牢固的家庭紐帶、每天的目標感，以及——你猜對了——吃得好。 “少吃卡路里似乎是延年益壽的最可靠方法之一，”藍色區域筆記。 「尼科亞人在傍晚時分吃一頓清淡的晚餐。尼科亞百歲老人一生中的大部分時間都吃著傳統的中美洲飲食，以農業'三姐妹'為特色：南瓜、玉米和豆類。

希臘伊卡里亞島

這希臘島嶼伊卡利亞島人口不到 10,000，但他們是一群健康的人。據藍色地帶稱，他們幾乎完全沒有癡呆症和慢性病。此外，這裡有三分之一的居民已經90多歲了。如何？研究人員表示，這取決於他們以社會為中心的文化、活動水平和飲食，以及對一杯好酒的熱愛。 “他們喜歡濃烈的紅酒、深夜的多米諾骨牌遊戲，以及無視時鐘的輕鬆生活節奏。清潔的空氣、溫暖的微風和崎嶇的地形吸引他們到戶外進行積極的生活方式，”藍色區域網站指出。

洛馬琳達 (加利福尼亞州)

儘管南加州為所有人提供了一個整體上令人愉快的環境，但居住在洛馬琳達的基督復臨安息日會似乎比大多數人擁有更好的環境。實際上，根據藍色區域他們的壽命比普通人長約十年，這可能是由於他們嚴格的素食飲食和熱愛運動。這也可能是因為他們熱衷於幫助他人。 Blue Zones 分享道：「像許多信仰一樣，基督復臨安息日會鼓勵其成員參與志願服務，並為其提供機會。」他補充說，他們保持活躍並「找到目標感，並透過專注於幫助他人來避免抑鬱。

看看您還可以從生活在藍色區域的人們那裡學到什麼，這樣您就可以採取更健康的生活方式，也許可以在這個過程中給自己多幾年的時間這裡。