專家警告，請不要嘗試病毒式的飛機小睡駭客行為

數百萬人在 TikTok 和 Instagram 上看到的旅行小睡駭客行為讓健康和安全專家感到心悸。飛機駭客將你的腳從地板上抬起到座位上，用安全帶將它們緊緊綁住，然後將頭低到膝蓋上，這種黑客行為正在瘋傳，許多旅客在飛機上測試了這一技巧並將其發佈到網上。

一位用戶發文稱，這種駭客行為“改變了生活”，但專家警告說，這不僅可能無效，而且很危險，而且可能對你的身體有害。

「不建議這樣坐，因為如果空氣不好，你可能會向前或上下搖晃，並有受傷的風險，」說茉莉花卡迪嘉已經擔任幹線空服員兩年了。 “如果發生緊急疏散，強烈建議避免任何絆倒危險，包括腳部區域周圍的安全帶和任何類型的帶子。”

健康專家警告說，雖然這對某些人來說可能很舒服，但你的身體卻沒有處於良好的休息狀態，甚至可能會導致問題。

「這個姿勢不允許你的身體完全放鬆，並且會因為脊椎的不舒服的彎曲以及它對頸部造成的壓力而導致不適，」說博士。切爾西·佩里，首席臨床醫生和睡眠解決方案的所有者。她也強調，這個位置可能會導致流通問題。 “雖然它可能適合快速小睡，但對於長時間小睡來說並不理想。”

「任何輕微的顛簸都可能導致您的頭部碰撞膝蓋，可能導致受傷，而頭部前傾可能會導致頸部痙攣和頭痛，」CCSH、RPSGT、臨床睡眠健康教育家和所有者Cali Bahrenfuss 表示同意。達美睡眠輔導。 “將頭靠在膝蓋上也會造成氣道受壓或中斷，導致睡眠時打鼾或呼吸困難。”

兩位睡眠專家都同意，以正常的坐姿休息，雙腿向前（如果可能的話甚至稍微抬高），稍微傾斜或將頭轉向一側，對身體最好（並​​且對於睡眠的可能性） ）。它們還鼓勵移動到不同的位置（特別是移動雙腿），以增加血液循環並保持身體快樂。

Khadija 也指出，這種 TikTok 駭客攻擊甚至可能是不可能的，因為空服員經常會在附近告訴你坐好。 “我們會詢問並建議不要那樣坐，”她說。

換句話說？最好把這個留在應用程式上。