前往馬丘比丘時如何預防高山症

秘魯（及其位於安第斯山脈的印加城堡馬丘比丘）遍布蘭花、古代遺址和皮斯科酸酒，是最具冒險精神的旅客的目的地。因此，這次旅行比在卡茨基爾度過一個週末需要更多的計劃。有很多值得探索的地方（利馬、聖谷、庫斯科），還有很多方式透過它來做到這一點（搭飛機、火車或步行），它會讓你頭暈。或者也許這只是高山症。

距離海平面越遠，進入血液的氧氣就越少，這會讓你感覺自己喝了太多皮斯可酸酒——想想頭痛、噁心、頭暈、疲勞和呼吸急促。

馬丘比丘海拔超過 6,000 英尺，往返途中需要保持正念，以避免地獄般的宿醉。一般來說，您需要留意海拔 8,000 英尺以上的目的地，大多數症狀將在六到 24 小時內出現。馬丘比丘海拔 7,970 英尺，略低於危險區域；然而，居住在秘魯安第斯山脈的山區，極其陡峭、不平坦的地形可能會帶來高山症的症狀（隨著年齡的增長和健康狀況不佳，這種風險會增加）。馬丘比丘內還有各種可供攀登的階梯和山峰，可以使遺址翻過 8,000 英尺的線。另外，在馬丘比丘、聖谷、利馬等海拔差異巨大的地方旅行太快會對身體造成嚴重破壞。

一些很好的經驗法則是喝大量的水，避免直接飛往高海拔地區，並在飛到 8,000 英尺以上之前花兩到三天的時間來適應高海拔。由於在調整期間您可能會在秘魯的各個地方度過幾個晚上，因此您會想知道去哪裡以及馬丘比丘周圍可以看到什麼（以及如何適應以防止從上面摔下來）。

利馬

該國首都是大多數遊客首先抵達秘魯的地方。自從利馬剛高於海平面，不需要適應。在這裡待上幾天安頓下來，為馬丘比丘之旅做好準備。利馬是世界上最好的美食城市之一，因此您可以盡情享受這裡眾多的一流餐廳。

為接下來的旅程好好休息利馬威斯汀飯店，您可以在飯店的高級餐廳 Maras 體驗秘魯美食，該餐廳提供現代秘魯菜餚和雞尾酒。飯店還擁有令人驚嘆的水療中心，配有室內游泳池、熱循環系統和健身中心，適合想要在前往馬丘比丘之前放鬆身心的客人。

聖谷

從利馬飛往庫斯科，這是距離馬丘比丘最近的機場。由於庫斯科（略高於 11,000 英尺）的海拔高於馬丘比丘（近 8,000 英尺），因此建議著陸後前往聖谷（約 9,000 英尺），以適應海拔較低的環境。

悠閒地騎自行車穿過安第斯高地，欣賞山谷的美景，或在聖穀釀造- 只是不要太多，否則你會有高山症的風險。如果想嚐嚐特別的味道，可以去 chicheria——一家出售 chicha 的店——一種由玉米製成的發酵啤酒。這種酸酸的、類似蘋果酒的奇恰酒通常裝在一個超大的玻璃杯中，也有草莓味。如果您沒有看到 chicheria 的廣告牌，請尋找前面的桿子上懸掛著紅色袋子的地方，這是 chicheria 的典型標誌。

考慮檢查坦博德爾印卡豪華精選度假村及水療中心，坐落在烏魯班巴河沿岸，是鎮上唯一一家擁有通往馬丘比丘的私人火車站的飯店。步行 5 分鐘即可穿過酒店大樓，乘坐 1920 年代風格的豪華火車從這裡出發秘魯鐵路公司等待您的是一輛觀景車，您可以欣賞到安第斯山脈一覽無餘的景色並享用美味佳餚。火車還將帶您返回 Tambo del Inka，在那裡您可以在馬丘比丘徒步旅行一天後享受水療並緩解酸痛的肌肉。

庫斯科

庫斯科海拔 11,200 英尺，是秘魯最高點之一，也是可能會給您帶來最大麻煩的目的地。您可能想在適應了聖谷的中等海拔後最後參觀（並且，理想情況下，您可能只想先在鎮上的某個地方休息幾天后才探索這座城市）。但不要讓高山症的風險完全嚇跑您。庫斯科曾經是印加帝國的首都，擁有悠久的歷史、鮮豔的色彩和優良的市場。

位於 庫斯科 的中心印加宮豪華精選飯店這座擁有 500 年歷史的宅邸擁有原始的印加牆壁，展出了 195 件前印加、印加、殖民和共和時期的藝術品。輕鬆參加皮斯科酸酒課程，或在飯店的 Inti Raymi 餐廳享用美味佳餚，該餐廳供應由侍酒師大師精心調製的美食和葡萄酒。不要忘記逛逛庫斯科的市場，在那裡您可以找到一些最正宗的秘魯商品帶回家。

如果您決定冒險從庫斯科直接前往馬丘比丘，您可以乘坐貝爾蒙德·海勒姆·賓漢姆火車以獲得真正獨特的體驗。探索印加城堡一天后，您可以在豪華火車的酒吧車廂內品嚐秘魯美食，並隨著現場音樂起舞。