根據科學，這就是你的假期應該多長

美國假期的狀況簡直糟透了。正如《旅遊+休閒》之前報導的那樣，近一半的美國工人沒有利用假期——而當他們確實休假時，他們往往只享受四天休息。

是時候改變這一切了。我們有科學來證明這一點。幸福研究雜誌，理想的假期長度剛好是八天。

正如研究人員指出的那樣，度假者在假期的前幾天會感到幸福感增加，這種感覺在第八天達到頂峰，時代-皮卡尤恩 解釋道。此外，八天的旅行讓旅行者有足夠的時間打開行李、了解方位，並適應新的、更輕鬆的生活習慣。

研究人員的發現表明，第八天之後，這些積極的情緒和健康益處開始逐漸減弱。

正如研究人員在結論中指出的那樣，“在緊張的工作一段時間後，需要一些時間來放鬆並適應假期。”

八天假期的好處可能值得犧牲時間，因為旅行者會發現他們的睡眠品質更好，壓力減輕，並且在回家後很長一段時間內體驗到整體的幸福感。

事實上，僅出於這些原因，我們就應該規劃更長的假期。

研究指出：“考慮到我們又累了，問為什麼我們應該繼續度假……就像問我們為什麼應該去睡覺一樣。”

但這並不意味著您需要收拾行李去世界各地度假。即使是選擇住在離家較近的地方的人（居家度假，任何人？

只要抽出時間遠離那些帶給你壓力的事情，無論是工作還是家務，就可能為你帶來與八天出國旅行相同的正面好處。當然，休假一大段 PTO 日子可以幫助您體驗一些令人興奮的、更偏遠的目的地。

現在您已準備好申請八天遠離辦公桌的時間，現在是時候了製作完美的外出電子郵件。