這是防禦飛機細菌的最佳方法

這是防禦飛機細菌的最佳方法

旅行時沒有辦法完全避免細菌，但科學家表示，睡一會兒可能是確保你的身體能做好更好應對細菌的方法。

2019 年 2 月發表在《實驗醫學雜誌聲稱 T 細胞（一種白血球）“對身體的免疫反應至關重要”，並且在睡眠充足的個體中，它們更有能力做到這一點。

科學家仍在研究適當的睡眠如何有助於保持健康。 2019 年 2 月發表在《實驗醫學雜誌聲稱 T 細胞（一種白血球）“對身體的免疫反應至關重要”，並且在睡眠充足的個體中，它們更有能力做到這一點。

研究者研究了一組稱為「Gαs 偶聯受體激動劑」的訊號分子。研究小組解釋說，這些分子可以抑制免疫系統。在這項研究之前，尚不清楚它們是否也會抑制 T 細胞抵抗感染的能力。

為了了解兩者如何相互作用，研究人員從一組睡了個好覺的志願者和另一組熬夜的志願者中採集了樣本。在沒有深入研究生物學的情況下，研究人員基本上發現，從睡眠志願者身上提取的 T 細胞表現出比從清醒受試者身上提取的 T 細胞明顯更高的「整合素活化水平」。這意味著，這些細胞能夠更好地攻擊被病毒感染的細胞，從而避免疾病。

“我們的研究結果表明，睡眠有可能提高 T 細胞反應的效率，鑑於睡眠障礙和以睡眠受損為特徵的疾病（如抑鬱、慢性壓力、衰老和輪班工作）的高發生率，這一點尤其重要” ，主要作者Luciana Besedovsky 在一份聲明中說道。

那麼，這對您來說意味著什麼？這意味著在您的下一次紅眼或國際航班上，您只需關閉電視，關閉計算機，也許還可以打開一些降噪耳機確保你得到一些休息。這樣，您自己的 T 細胞就可以發揮作用，保護您免受鄰座咳嗽、打噴嚏和抱怨的影響。

想在飛機上睡個好覺嗎？嘗試打包一個“睡眠套件，」附帶耳機, 一個睡眠面膜，和一個毯子無論您飛行多遠，都能讓您保持溫暖舒適。這樣，您就可以在最終目的地醒來時精神煥發、健康。