秋季健行時不該穿什麼，以及 19 美元起應攜帶什麼

鑑於屢獲殊榮的經濟學家馬爾科姆·格拉德威爾（Malcolm Gladwell）的10,000小時規則，我成為了四歲的成熟年齡的遠足專家。我在蒙大拿州長大，許多孩子（包括我自己）在小徑上邁出了第一步，這有助於我。嬰兒遠足靴是一件事，相信我：它們可愛很可愛。但是，僅僅因為我從統計學上精通遠足，並不意味著我沒有一百萬個錯誤。畢竟，專家和初學者之間的唯一區別是，專家已經使自己的失誤份額相當多。

秋天是徒步旅行的棘手時刻。天氣正在發生變化，過渡季節需要更多的技術裝備。另外，您必須打包比8月郊遊所需的更多層。這意味著您需要更大的背包。但是我幾週前遠足時不要做我所做的瑞士Graubunden並帶上一個如此大的袋子，當地人（以禮貌而聞名的當地人）給您認真的側眼。無論您是擔心穿錯誤的鞋類還是織物，下面都是16個例子，說明秋季遠足不穿什麼。最重要的是，我包括了要穿的東西或打包。

不要穿：100％的皮靴

而是穿這個：合成遠足靴

不要誤會我的意思：100％的皮靴可以持續很長時間，而且看起來很酷。但是它們需要更長的闖入時間，而且我不喜歡秋季遠足，因為它們不防水。我住在蒙大拿州，上週我們有冬季天氣諮詢。 （是的，這裡的跌倒通常涉及雪和潮濕的條件。）

幸運的是，梅雷爾（Merrell）摩押3中，一種柔軟但堅固的合成靴，帶有防水膜，可保持水分。在過去的15年中，我擁有三雙靴子，在亞馬遜上具有令人印象深刻的4.7星平均評分。今年秋天，我將腳對待他們的第四對，新的Moab 3 Vista Mid。 “偉大的遠足靴，沒有闖入時期，”寫一位在黃石公園和大提頓國家公園（Grand Teton National Parks）在兩十英里天的徒步旅行者穿著的一名徒步旅行者。

不要穿：每天的綁腿

相反，請穿：技術綁腿

雖然每天的綁腿並不是遠足最糟糕的底部（該獎項是瘦牛仔褲或皮褲），但它們在那裡。在Lululemon工作並了解了針對運動和元素設計的不同織物和適合的所有知識之後，我現在只在小徑上佩戴技術綁腿。

這些Toad＆Co緊身褲您要在雜貨店穿的綁腿的價格超過20美元，但它們的透氣性更高，吸濕和快速乾燥。儘管它們已經相當伸展，但它們還膝蓋和座椅上都有伸展的斑塊，以便在徒步旅行和爭奪時具有運動自由。另外，它們在大腿上有口袋，然後返回以存儲您要靠近手頭的小本必需品或物品。

不要穿：一季外套

而是穿這個：過渡夾克

因為秋天是一個肩部季節，所以下一個七月和一月可能會感覺到。當我在這些氣質的月份外面時，我更喜歡在各種條件下工作的過渡作品。我的超輕3.4盎司可包裝的Patagonia Houdini夏季雨夾克開始存放，我哥倫比亞換雨夾克。它的長度較長，並且是完全襯裡的，所以即使地面上有霜凍，我也​​會保持溫暖。也就是說，它是由尼龍和聚酯製成的，因此仍然很輕。

不要穿：公路鞋

而是穿這個：越野跑鞋

我的朋友凱拉·雷格爾斯基（Kayla Regulski）是一位狂熱的跑步者，他參加了3次馬拉鬆比賽。儘管如此，當我帶她在南非進行5英里的遠足時，她的狀態仍然很差。她只打包了沒有胎面的公路鞋，當小徑岩石或光滑時，她陷入了一些非常珍貴的情況。同時，我在心愛的人中做得很好Altra Olympus 5越野跑鞋。他們有毛茸茸的顫音外底，所以我對不平坦或濕的地形感到有信心。

我擁有兩對Olympus 5，我期待嘗試Altra的最新產品，防水和防水TIMP 5 GTX越野跑鞋，這個秋天。該品牌將其視為“即將到來的肩膀季節的終極鞋子”。不喜歡Altra更寬的腳趾盒嗎？查看新的Merrell X Janji敏捷峰5越野跑鞋。它具有更中性的寬度和有趣的功能，例如氣味控制治療和gaiter循環（步槍是在降雪的地方秋季徒步旅行的必不可少的）。

不要穿：棉底層

相反，請穿：美利奴羊毛底層

儘管棉花是太空中某些宇航員的首選面料，但它是秋天，尤其是戶外最糟糕的面料。但是不要只是從我那裡拿走。根據美國遠足協會，“棉花不適合遠足”，因為它“容易吸收並保留水，使徒步旅行者濕，這是一種危險的情況。”

另一方面，美利奴羊毛自然是在吸收水分。而且由於它是綿羊的絕緣材料，所以它也在熱度調節，使其成為改變溫度的理想材料。我秋季遠足的首選是我的fjallraven abisko長袖美利奴襯衫。它具有抗雪橇特性，因此可以在洗滌之間進行幾天，而與刮擦羊毛不同，它是如此柔軟，我用它來清潔我昂貴的鏡頭耐克飛翔的太陽鏡。

不要穿：單次遠足棒

相反，請穿：Trailbuddy徒步旅行桿

這些鋁製遠足桿的評分令人印象深刻，超過49,000個五星級的評分，考慮到它們的價格合理，這些鋁製遠足桿非常強大，耐用和輕巧。它們可以在幾秒鐘內進行調整，倒塌以易於安裝在您的背包中，並具有帶襯墊的皮帶和吸濕的軟木塞手柄，即使步行幾英里後，您的手也會感到舒適。

更不用說，它們是您在小徑上不知道的安全項目，因為它們有助於防止您失去立足點並跌落在陡峭或更具挑戰性的遠足上，據徒步旅行者說。另一個快樂的徒步旅行者還推薦了這些徒步旅行桿上的徒步旅行桿：“我已經有10個月了，並且與它們遠足了300英里。沒有他們的踪跡。”

不要穿：笨重的羊毛

相反，請穿：輕巧的微葉

我最喜歡的新外層是最暢銷的lululemon潛水半拉鍊連帽衫。但是，在其超大的貼合，大型的“水肺”引擎蓋和毛絨，厚實的棉棉面料之間，它不是遠足的最佳連帽衫。取而代之的是，選擇用微葉製成的連帽衫。它也很溫暖，但是由於纖維較薄，織物較輕。它也更透氣，因此乾燥更快。尋找帶羊毛的連帽衫polartec，表演羊毛的先驅。例如，考慮REI CO-OP的Hyperaxis Fleece Jacket 2.0。它是由Polartec的Power Stretch Pro羊毛製成的，它提供了四向拉伸，非常輕巧（確切地說是14.2盎司），也可以作為中層佩戴。一位滿意的購物者寫道：“我基本上從來沒有取出它。”

不要穿：短襪子

而是穿這個：長襪子

我認識的大多數人都徒步去盧旺達山上大猩猩，將這種經歷描述為神奇。但是我使用的一詞是“痛苦的”。那是因為我沒有得到我需要穿長襪子和長褲以防止火螞蟻的備忘錄。在幾秒鐘內，一組士兵（大米大小）破壞了我的遺願清單。

無論季節或目的地如何，我現在總是在長襪子里遠足。他們將污垢和沙子從我的鞋子上伸出，並保護我的腳踝免受流浪樹枝的侵害。就個人而言，我喜歡這些Anlisim Merino羊毛遠足襪子因為填充的鞋底會吸收休克，並且由它們製成的美利奴羊毛具有禁止引起氣味的細菌生長的特性。它們是如此受歡迎，以至於上個月售出了3,000套（每套有5雙）。 “溫暖，快速乾燥，不太笨重，”總結一位佛羅里達的購物者在去冰島旅行中穿著他們。

不要穿：超大的背包

而是穿這個：30升背包（除非露營）

您隨時可以通過他們的背包的大小告訴初學者徒步旅行者。十分之九的次數，對於他們的小徑來說，這太大了。我也有時候高估了我需要多少空間，我總是後悔。我的經驗法則是每三個小時遠足每三個小時的空間，但Rei也很方便如何選擇背包指南。

對於秋天的​​徒步旅行，當您需要打包層以進行天氣變化時，我建議您婦女的魚鷹Tempest 20L。它在亞馬遜上具有非常令人印象深刻的4.8星平均評分，可調節以適合不同的軀幹長度。具有4.7星的平均評分，超過1,150個五星級評分，男子魚鷹爪22L也是一個安全的選擇。

不要穿：喜怒無常的顏色

而是穿這個：鮮豔的色彩

Vogue編輯最近將Moody Colors命名為今年秋天的最高趨勢之一。雖然我喜歡深色的色調，尤其是黑色，因為它與所有東西搭配，但我嘗試穿鮮豔的色彩和霓虹燈以供秋季遠足在美國為什麼？ 9月至12月是最受歡迎的狩獵時期。我絕對不想被誤認為是熊或鹿。

在自然界中您不會發現的醒目顏色的偏愛，cotopaxi是我的超級可見遠足上衣，夾克和配件之類的首選我新的多濕Kaipai Hip Pack。但是，您還可以從亞馬遜上的其他品牌中找到更多負擔得起的“大聲”層。例如，這個$ 30 UPF 50+套頭衫具有超過2200個五星級評分，有熒光綠色這將確保您是在充滿白楊還是阿卡斯的森林中遠足。

不要穿：法蘭絨襯衫

而是穿：法蘭絨shacket

忘記足球。秋天是法蘭絨季節。當我在9月至12月的大部分時間裡度過我最喜歡的外面的法蘭絨毯子襯衫，我不徒步旅行。取而代之的是，我更喜歡在法蘭絨“ shackets”中遠足，與法蘭絨襯衫不同，它具有手袋，並且可以佩戴為下層和外層。在過去的幾年中Uaneo絨布格子棚。它在亞馬遜上擁有6,700多個五星級評分，在那裡購物者將其描述為柔軟，溫暖和時尚。注意：因為它在較重的一面，所以我不會在我要數量的每盎司的長時間徒步旅行上穿它。如果您不願意告訴其他徒步旅行者從哪裡得到它，我也不建議您穿它。相信我：您會得到讚美。

不服裝：開腳涼鞋

而是穿這個：靠近涼鞋

雖然我更喜歡在勞動節後的靴子上遠足，但在不符合溫暖的秋天的日子裡，有時我可以找到運動涼鞋。我曾經遠足查科的Z雲或Teva's，但是在我第200個固執的腳趾之後，我轉向了Keen的腳趾。總部位於俄勒岡州的品牌的簽名封閉式涼鞋可以保護所有豬的保護，並提供幾乎與越野跑鞋一樣多的支撐和牽引力。然而，你的腳仍然呼吸。另外，您可以遠足沒有襪子（只是在盧旺達做）。

基恩很受歡迎耳語涼鞋在亞馬遜上擁有18,000多名五星級評分。一個購物者他們稱他們為“魔術鞋”和“腳手套”，在最近的一次危地馬拉之旅中穿著他們，在那裡他們“完美”，從遠足火山到漫步安提瓜的鵝卵石街道。

不要穿：第二件夾克

而是穿這個：可包裝的背心

如果我必須在終身免費南瓜拿鐵和一杯加拿大鵝柏樹750填充功率下背心，就這麼說吧，我會是一位舒適可愛、儘管不喝咖啡的徒步旅行者。無論您花費 500 美元還是 50 美元（如果您預算有限，我建議您雷伊共同的650菲爾背心）在這個重要的層上，您會發現它比第二件夾克更容易徒步。您的手臂將獲得自由，因此您的活動範圍將更大，體積也更小。也就是說，您的核心（將血液輸送到四肢）會保持溫暖。我穿著它徒步旅行了幾十個國家這款受歡迎的巴塔哥尼亞羽絨毛衣背心可放入自己的口袋中。如果隔熱罩比可打包性更重要，請查看Patagonia's Bivy 連帽羽絨背心。

不宜配戴：熊鈴鐺

改用這個：防熊噴霧

上週我在冰河國家公園健行，幾年前我在黃昏時在小路上遇到了一隻灰熊。我確信它會吃掉我，我在手機上留下了語音留言，告訴我的家人我愛他們。劇透警告：我毫髮無傷。

因為熊在冬天冬眠，所以它們在秋天最活躍，幾乎 24/7 都在尋找食物。但這不應該阻止您徒步旅行。只是不要像某些遊客所做的那樣，依靠熊鈴來確保您的安全。根據此 NPS'熊之國健行指南，熊鐘「不夠充分或有效」。相反，請將一罐防熊噴霧噴在臀部、胸部或 2.5 秒內您能接觸到的任何地方。另外，請檢查有效期限。大多數防熊噴霧劑的保質期約為 3-4 年。

不穿：普通棉質胸罩

穿這個：專為運動而設計的胸罩

因為健行是一項低影響的運動，我曾經認為穿著普通的棉質胸罩就可以了。但每次我都後悔了。它們只是不太舒服，尤其是在潮濕的時候。這些天，我只穿著運動胸罩健行，例如這款吸濕排汗 prAna Chakara 胸罩具有UPF保護。發售時僅提供 S 號和 XS 號尺寸。如需更多選擇，請考慮此REI Co-op 美利奴羊毛胸罩，尺寸有 XS-3X。它由美利奴羊毛製成，具有天然的防臭和溫度調節功能。它沒有煩人的扣環，而是配有彈力帶和可調節肩帶。

不要穿：沒有腰帶的背包

穿這個：帶腰帶的背包

從澳洲到南極洲，我旅行時從來不帶這個擁有近 13,000 個五星級評級的可折疊背包。也就是說，我不會用它來徒步旅行，尤其是在秋天。它沒有腰帶，當我想打包額外的衣服或沉重的東西時，這對徒步旅行來說是一個破壞性的因素史丹利保溫瓶盛滿熱蘋果酒，可在山頂享用。腰帶對於更均勻的重量分佈至關重要。

雖然我是 Osprey 背包的忠實粉絲，但我也偏愛NEMO Resolve 35L Endless Promise 技術活性包因為它的腰帶上有口袋，我可以在那裡存放我的潤唇膏、抗過敏藥和其他我不想到處尋找的小必需品。它還由抗撕裂的再生聚酯製成，強度比行業標準高出兩到三倍，防水性高出 20 倍。

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