心理治療師表示，香氛蠟燭的好處

了解蠟燭為何如此令人放鬆背後的心理學，並為您的家庭或飯店房間找到一些提振情緒的香味。

安娜·埃費托娃/蓋蒂圖片社。

蠟燭是許多文化中的傳統，也是我們家庭的支柱，也是對待自己和他人的奢侈品。適合旅行的版本讓您即使在度假時也能享受香氛蠟燭的放鬆效果。它們營造出舒緩的氛圍，有助於提振您的情緒，同時也能平靜您的心靈並緩解壓力。有些香水也可能喚起目的地或旅行體驗，例如在日本的櫻花叢中漫步或地中海的甜美柑橘和鹹味空氣的結合。

「科學證明，香氛蠟燭可以在情緒、壓力、工作能力和整體心理健康的生理影響中發揮重要作用，」經過認證的臨床綜合心理治療師和認知行為治療師 Chryssa Chalkia 說。簡而言之，某些氣味可能會因為與您相關的記憶而對您有吸引力。然而，有些氣味會在許多不同的人身上一遍又一遍地觸發相同的激素，這使得它們作為令人平靜的家居氣味而廣受歡迎。查爾基亞說，這些香氣，如天竺葵、薰衣草和薄荷，「已被證明可用於治療各種心理和生理疾病」。

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她解釋說，依蘭“促進快樂和輕鬆的感覺”，而茉莉花“提高積極的感覺和能量水平”。同時，薄荷和留蘭香可以喚醒你的思維，增強注意力，提升記憶力。但如果您正在尋找緩解焦慮的方法，那麼迷迭香、檸檬、洋甘菊和天竺葵就適合您。

「蠟燭的舒緩效果取決於大腦處理氣味的方式。香味蠟燭的氣味會刺激我們的邊緣系統，這是大腦中掌管我們記憶和情緒的部分。可以產生血清素和多巴胺等激素來幫助緩解壓力。”因此，我們的情緒狀態受到氣味、記憶和情緒之間存在的關係的影響，」查爾基亞說。

對於那些努力保持積極樂觀態度的人，Chalkia 建議點燃柑橘香味的蠟燭，事實證明，這種蠟燭可以「振奮精神，增強能量」。她推薦的Diptyque 的 Choisya 蠟燭，聞起來像柑橘類水果和橙樹的葉子，或是熱情的True Grace 野生青檸經典蠟燭為了一點能量刺激。還有檸檬味的NEOM 幸福香氛蠟燭，她說這可以提高積極性，正如其名稱所暗示的那樣。

這裡還有一些帶有香氣的蠟燭，經證明可以緩解焦慮，因此無論您在國內還是國外，都可以營造最輕鬆的氛圍。

梅爾海提供