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聖地牙哥最好的健行路線，從多利松 (Torrey Pines) 到拉霍亞 (La Jolla) 等地，適合初學者、專家和中間人。

照片：塞繆爾·安東尼奧/蓋蒂圖片社

事實證明，健行和瑜珈一樣可以減輕壓力。日本千葉大學進行的研究表明，在樹林中步行 15 分鐘可以使皮質醇（一種壓力荷爾蒙）降低 16%，血壓降低 2%。

無論您是希望在樹林中放鬆身心還是在假期中保持活力，尋找精彩的徒步旅行都可以不斷激勵您外出活動。如果您計劃前往南加州旅行或居住在聖地牙哥地區，現在是時候尋找徒步旅行的地方了。加州擁有豐富的地形，這些聖地牙哥遠足小徑證明這座永遠陽光明媚的城市適合每個人。從鋪砌的步行海灘旁邊的小路前往謝麗爾·斯特雷德 (Cheryl Strayed) 在《狂野》中攀登過的同一座山峰，以下是聖地亞哥的一些最佳徒步路線。

伍德森山峰會

羅布·阿瑟頓/蓋蒂圖片社

伍德森山峰 (Mount Woodson Summit) 健行步道是著名的薯片岩 (Potato Chip Rock) 所在地，是理想的探險時刻。由於薯片岩延伸至虛無之中，因此它已成為南加州的經典拍照地點。這伍德森山健行這是一段充滿挑戰的 7.4 英里路程，可欣賞到一幅又一幅令人驚嘆的景色。這裡有陡峭的斜坡，但從好的方面來說，這裡對狗很友好，所以你可以帶一個毛茸茸的伙伴來為你加油。

雪松溪瀑佈到魔鬼酒杯

蓋蒂圖片社

光是名字就可以賣掉它。在這次健行中，您將沿著雪松溪瀑布步道 (Cedar Creek Falls Trail) 前往位於雪松溪瀑布 (Cedar Creek Falls) 底部的魔鬼酒池 (Devil's Punchbowl)。夏天天氣會很熱，徒步旅行相當費力，所以一定要帶上大量的水和富含蛋白質的零食。

多利松州立自然保護區

勞倫布里德洛夫/旅行+休閒

多利松 (Torrey Pines) 是拉霍亞 (La Jolla) 徒步旅行的精髓所在，在這裡您可以看到閃閃發光的藍色海浪拍打鋸齒狀懸崖的景色。它實際上位於拉霍亞 (La Jolla) 正上方，但德爾馬 (Del Mar) 下方。這份健行指南這條三英里的環路覆蓋多條小徑，它將向您展示托利松 (Torrey Pines) 的最佳景觀，從海岸景觀到著名的托利松 (Torrey pine)，這是該國最稀有的松樹。想要進一步探索的人可以查看公園的其餘步道，將短途健行變成長途跋涉。

庫亞馬卡峰

蓋蒂圖片社

這座山峰位於庫亞馬卡牧場州立公園內，該公園海拔較高，因此如果您在冬季徒步旅行，您會看到大量白雪覆蓋的樹木。州立公園內有很多步道，但您需要堅持走杜鵑花格倫盧普，這是一段充滿挑戰的近八英里的徒步旅行，將帶您直達庫亞馬卡峰。

考爾斯山

塞繆爾·安東尼奧/蓋蒂圖片社

考爾斯之所以出名，是因為它是聖地亞哥的最高點，海拔 1,593 英尺，值得一遊，純粹是因為您可以從山頂看到墨西哥。這三英里徒步旅行難度適中，但如果您願意在太陽升起之前起床，考爾斯山 (Cowles Mountain) 是觀賞日出的絕佳地點。這是聖地牙哥最受歡迎的健行之一，因此提早出發也可能意味著路線不會那麼擁擠。

從海岸到山頂步道到霍奇斯湖

Westend61/蓋蒂圖片社

完美的南加州健行包括在海岸到克雷斯特步道 (Coast to Crest Trail) 上度過一段美好時光，然後在石釀。位於埃斯孔迪多，從海岸到山頂步道完工後，將從德爾馬到火山山，全長 70 多英里。前往霍奇斯湖的往返路線長 6.5 英里，但地形並不太險峻。

通往石榴石峰的太平洋山脊步道

羅裡·富勒/旅行+休閒

感受到謝麗爾·斯特雷德 (Cheryl Strayed) 和瑞茜·威瑟斯彭 (Reese Witherspoon) 的啟發嗎？如果是這樣，您可以跟隨聖地牙哥的 Pacific Crest Trail 潮流，在克利夫蘭國家森林內健行一部分。這中度至困難的健行從 Penny Pines Trailhead 出發，登上石榴石峰 (Garnet Peak)，那裡的景色超凡脫俗。

洛斯佩尼亞斯奎托斯峽谷步道

盧卡斯比肖夫/蓋蒂圖片社

距離聖地牙哥市中心僅 30 分鐘車程風景優美的 6.8 英里環線佔地 4,000 英畝的保護區覆蓋了峽谷，並擁有引人注目的瀑布。歷史愛好者應該去參觀建於1823 年的歷史悠久的聖瑪麗亞德洛斯佩尼亞斯奎托斯牧場(Rancho Santa Maria de Los Peñasquitos)。 ，還有山貓、土狼、黑尾鹿和響尾蛇等棲息在峽谷的生物。

巴爾博亞公園步道

鮑比威爾/蓋蒂圖片社

您不必離開城市即可進行精彩的徒步旅行。巴爾博亞公園(Balboa Park) 是聖地牙哥令人印象深刻的城市綠洲，佔地1,200 英畝，包括65 英里長的不同難度的小徑，起始於公園大道、金山、第六和烏帕斯、莫利場和馬斯頓角五個門戶點之一。從在混凝土人行道上輕鬆漫步 1.5 英里，到沿著土路徒步 6.6 英里，以及介於兩者之間的一切，每個人都能找到適合自己的活動。

安妮峽谷

自然集體

遠足安妮峽谷索拉納海灘 (Solana Beach) 的感覺有點像在沙漠狹縫峽谷中健行，但它就在海岸附近，一路上風景都很美麗。這徒步旅行的隱藏寶石雖然很短，但由於地形崎嶇，對於行動不便的人來說可能有點挑戰性。