世界各地 13 個改變生命的精神靜修處

無論您正在經歷艱難的過渡，還是只是想擺脫日常生活的壓力，精神靜修都可以提供一個寧靜的空間，讓您找到安慰和意義。不用說，有無數的選擇反映了信仰的巨大多樣性。有些靜修中心專注於特定宗教團體的教義，而其他靜修中心則將水療護理與古老的身心健康實踐相結合，幫助您恢復身心平衡。從安靜、斯巴達式的修道院住宿到豪華島嶼度假村的整體項目，這些都是世界上最好的精神休養地。

前 3 名不容錯過

瓦納六善酒店在喜馬拉雅山腳下提供客製化的度假勝地，融合了阿育吠陀、瑜伽、藏醫學和治療療法。
在 Spirit Rock 靜謐的佛教靜修處，人們可以坐著冥想，也可以邊走邊欣賞令人驚嘆的馬林縣風景。
幽靈牧場 (Ghost Ranch) 的沙漠環境就像喬治亞歐姬芙 (Georgia O’Keeffe) 的畫作一樣，這裡提供精神和藝術的休息場所。

瓦納六善酒店, 北阿坎德邦, 印度

瓦納六善酒店提供

這座佔地 21 英畝的健康勝地擁有芒果和荔枝果園，融合了阿育吠陀、西藏療法、瑜伽和其他療法。靜修選擇從三晚到幾週不等；抵達時瓦納六善酒店，醫生會根據您的具體需求制定治療方案。設施包括冥想洞穴、「反思花園」和精神研究圖書館，以支持遊客的內在旅程。還有一座寺廟供法會或祈禱會。這些獲得 LEED 白金認證的沙色建築時尚、現代，並充滿藝術品。飯店內的兩間餐廳提供精心擺盤的有機美食，均採用當地食材，提供素食、非素食和純素食選擇。光線充足的阿納尤根據參與者的需求來滿足他們的需求多沙，或阿育吠陀憲法。

Spirit Rock 冥想中心，伍德阿克，加州

坐落在舊金山北部馬林縣的青翠山丘上，靈岩冥想中心根據佛教原則舉辦靜修會。選擇範圍從一天到一個月不等，包括冥想、佛法教義和輕鬆的家務活動，以培養正念和慈悲。冥想練習分為坐式和步行式，鼓勵參與者在寧靜的場地徒步旅行，那裡佔地 400 多英畝的樹木繁茂，佛像星羅棋布。住宿條件簡單而舒適，而且由於這裡的用心延伸到了飲食上，所以公共素食餐一點也不簡樸，有芳香的時令菜餚，如檸檬草咖哩和烤熟食南瓜。去不了加州？該中心透過 Zoom 提供線上靜修。

幽靈牧場，阿比丘，新墨西哥州

Jann Huizenga/蓋蒂圖片社

在色彩繽紛的懸崖和峽谷中幽靈牧場，客人參加各種精神靜修和藝術工作坊。個人創造力、風景攝影、女性賦權和深情婚姻只是您在這個長老會經營的中心可能找到的一些靜修主題。期待基本的房間和大量的自然風光。您可能會從喬治亞·歐姬芙 (Georgia O'Keeffe) 的畫作中認出沙漠場景，她在幽靈牧場 (Ghost Ranch) 擁有一處避暑別墅。該組織恰如其分地主辦了住院醫師計劃對於藝術家和作家來說。

伊莎內在科學研究所，麥克明維爾，田納西州

如果想要在離家更近的地方體驗印度式的靜修體驗，美國人只需看看田納西州鄉村的這個中心。這伊莎內在科學研究所在巨大的金色圓頂內提供個人健康靜養和有組織的冥想或瑜伽課程。試試 Isha 的標誌性「內在工程」計劃，由領導者 Jaggi Vasudev（又名薩古魯）設計。建築群附近有七個瀑布和美麗的小徑，因此請務必帶上登山鞋。

加拿大魁北克省奧古斯丁修道院

奧古斯丁修道院提供

這修道院改建的健康中心魁北克古城牆內的這座城市擁有可追溯至 17 世紀末的醫療保健遺產，當時它還曾是一家醫院。如今，人們開始擺脫束縛，重新平衡，吃健康的有機食物。客人可以選擇多種撤退（大多數僅提供法語版本）或一系列健康計劃結合瑜珈、冥想、按摩或水療體驗。客房現代且陳設簡單，但您可以在酒店內的博物館了解奧古斯丁姐妹過去的生活，博物館展示了宗教藝術品和醫療文物等原始物品。

蘭達吉拉瓦魯島馬爾地夫四季度假村

這馬爾地夫豪華度假村提供的不僅僅是典型的海灘度假勝地。當然，您會擁有帶私人泳池的平房或別墅，但您也可以在印度洋與鯨鯊和蝠鱝一起游泳，或與非營利組織合作，幫助恢復珊瑚礁。度假村的健康中心，阿育瑪，將阿育吠陀和瑜伽等健康實踐與強調與自然聯繫的水療儀式結合在一起。報名參加為期 3 至 5 天的瑜伽課程，即 Panchakarma，這是一項基於阿育吠陀原則的為期 14 至 21 天的密集排毒計劃。您還可以利用「拜訪大師」的專業知識，提供從能量療癒到變革哲學課程的一切。

紐約州手指湖斯普林沃特中心

位於紐約手指湖地區，泉水中心提供安靜的休息，沒有嚴格的時間表。規劃您自己的住宿，或參加定期的安靜週之一。如果需要，客人可以參加每日的冥想活動。所需要的只是在沉默的時候保持沉默，並且每天貢獻一個小時的工作。其餘時間可以在森林和草地上漫步、吃素食、冥想或與居住的精神顧問會面。此靜修中心向所有信仰和冥想傳統開放。

柬埔寨頌薩私人島嶼

宋薩提供

如果您的精神發展理念需要大量的物質享受，請預訂 24 棟別墅中的一棟頌薩私人島嶼。儘管有這個名字，但它實際上是兩個島嶼：度假村位於瓜隆島附近的受保護水域中，分佈在小小的萬島和邦島上，兩島之間由一座人行橋相連。五晚水療靜修受到佛教修行的啟發，物理治療在遍布酒店各處的戶外茅草屋頂「聖所」中進行，讓客人沉浸在鬱鬱蔥蔥的環境中。期待瑜伽、冥想、按摩、沐浴儀式和佛教僧侶的祝福。

威斯康辛州多爾縣 Clearing Folk 學校

景觀設計師 Jens Jensen 成立這次撤退20 世紀 30 年代，人們透過重新與大自然和彼此建立聯繫來理清思緒。對於那些自稱「有精神但不虔誠」的人來說，這是一個不錯的選擇。學生們透過在森林中漫步、凝視綠灣海岸線、參加瑜伽、鐵匠、水彩畫或回憶錄寫作等課程，以及在家庭式餐食中進行社交活動來恢復精神。

Ethnicas Ayahuasca Retreats, 聖薩爾瓦多, 秘魯

對於那些希望透過化學方式促進精神發展的人來說，種族在印加聖谷提供死藤水靜修處。大自然、秘魯薩滿教，當然還有具有致幻和瀉藥作用的死藤水植物的結合一定會給您帶來難忘的住宿體驗。 Etnikas 在傳統治療領域擁有 40 多年的經驗，受到秘魯衛生部的認可，並與傳統醫療和心理醫生團隊合作，評估參與者可能的健康風險。死藤水儀式上有一名醫生在場。

Temenos 靜修中心，麥格雷戈，南非

以古希臘療癒神廟命名，特梅諾斯提供自助靜修或專門的健康週、正念靜修和靜修靜修。根據您選擇的項目，您的住宿可能包括瑜伽、冥想、藝術追求以及在中心著名的花園中散步。情緒轉化療法和其他治療工具可幫助客人釋放情緒、舊信念和模式。為了在會議間隙補充營養，飯店內的餐廳供應以當地食材烹調的全球風味菜餚，甚至還有一家麵包店，提供便餐和豐盛美食。

伊莎貝拉‧弗里德曼猶太靜修中心，福爾斯村，康乃狄克州

現在的一部分亞當是一個專注於猶太社區和環境變化的組織，位於康乃狄克州靜修中心最初為 19 世紀末的血汗工廠女工提供喘息的機會。如今，城市居民逃到這片 400 英畝的森林中慶祝猶太節日、徒步旅行、祈禱或參加托拉瑜伽研討會或冥想靜修。玻璃牆猶太教堂俯瞰著山脈和湖泊，猶太教餐點採用來自酒店內農場的農產品烹製而成。