終極背包旅行裝箱清單

到達戶外時做好準備非常重要，這既是出於安全原因，也是為了獲得更愉快的體驗。我在喀斯喀特山脈長大，小時候就開始和父親一起背包旅行，二十年後仍然如此。準備背包旅行的過程可能會讓人望而生畏，因此我借鑒了自己的戶外專業知識，並與專業背包客聊天，獲取提示和技巧，讓您立即在大自然中有賓至如歸的感覺。

雖然開始背包旅行可能會讓人不知所措且昂貴，但一旦開始徒步旅行，您就會知道這些準備工作是非常值得的。繼續閱讀下面的內容，找到我們全面的裝箱單以及專家提示和建議。

背包旅行的行李清單

在這裡，您可以找到旅行的必需品進入荒野過夜旅行。從組裝舒適的睡眠系統到準備便攜式廚房，我們分享了我們最喜歡的產品和大量專家建議。

齒輪

• 最佳背包帳篷：Nemo Dagger Osmo 2P 帳篷
• 最佳睡袋：Therm-a-rest Hyperion 20F/-6C 超輕量羽絨木乃伊睡袋
• 最佳睡墊：Sea to Summit Ether Light XT 隔熱空氣睡墊
• 最佳背包：REI Co-op Traverse 32 件裝
• 最佳可折疊背包：Sea to Summit Ultra sil 旅行一日套裝

服飾

• 最佳雨衣：Columbia Switchback III 夾克
• 最佳基礎層：Icebreaker Merino 200 Oasis 長袖圓領保暖上衣
• 最佳羊毛層：REI Co-op Trailmade 抓絨夾克
• 最佳便攜夾克：LL Bean PrimaLoft 折疊夾克
• 最佳登山褲：Helly Hansen Brona 軟殼褲
• 最好的登山襪：Darn Tough Hiker Micro 圓領中量級健行襪

鞋

• 最佳登山靴：Salomon X Ultra 4 Mid Gore-tex 登山靴
• 最佳登山鞋：邁瑞速度生態
• 最佳健行涼鞋：基岩 Cairn Evo 涼鞋

食品和廚房

• 最佳背包火爐和燃料：MSR PocketRocket 豪華超輕露營和背包爐灶
• 最佳炊具組：Snow Peak 鈦合金迷你單人炊具
• 最佳濾水器：MSR AutoFlow XL 10 公升偏遠地區重力濾水器
• 最佳水瓶：健康人體不鏽鋼水瓶
• 最佳背包餐：背包客的儲藏室

配件

• 最佳手持 GPS：Garmin GPSMAP 67i
• 最佳衛生濕紙巾：Sea to Summit 荒野濕紙巾
• 最佳頭燈：BioLite 頭燈 425
• 最佳急救箱：冒險.3 醫療包
• 最好的登山杖：REI 合作式橫移登山杖

T+L 的熱門精選和技巧

齒輪

由於裝備將是您背包中最重的物品，因此找到最輕且不會佔用太多空間的選擇非常重要。裝箱單上的前幾件裝備應該是背包、帳篷、睡袋和睡墊。如果您容易出現頸部問題，您可能需要打包露營枕頭以及。雖然您的睡眠系統的重量應約為 7 磅或更輕，但理想情況下，你的帳篷會重一點。無論您偏好哪種帳篷，您都應該選擇重量低於 3 磅的帳篷，這樣您就可以踏上小路不會感到太沉重。

在購買背包時，美國周界步道 (American Perimeter Trail) 副總裁萊拉·格雷斯 (Leila Grace) 強調購買一款適合您身體且不會給您帶來負擔的背包的重要性。 「我身高 5 英尺 3 英寸，所以這對我來說始終是一個挑戰。我認為試穿非常重要，尤其是當你談論背包時，」Grace 分享道。她還建議從 REI 等具有慷慨退貨政策的零售商處購買背包，以防背包最終不適合您的身體。

即使你是獨自背包旅行，格蕾絲建議購買兩人帳篷。 「它只是給你一點額外的空間，你在晚上或下雨的時候躲在帳篷裡就不會感到那麼擁擠，」她說。這個尼莫帳篷是我們測試過的最好的帳篷對於背包旅行，事實證明很容易與顏色編碼的部件組裝在一起。它的重量僅超過 3 磅，非常輕且超級耐用，其輕巧而周到的設計讓我們驚嘆不已。

Therm-a-rest Hyperion 木乃伊睡袋是我在露營和背包旅行時使用的唯一包。它採用 900 填充的 Nikwax 疏水羽絨材料，旨在調節溫度和防水，提供舒適溫暖的睡眠體驗。最重要的是，這款值得大放異彩的睡袋重量僅為 20 盎司，可放入壓縮袋中，使其大小相當於 32 盎司水瓶。

為了完善您的背包睡眠系統，我們推薦使用 Sea to Summit Ether Light XT 隔熱空氣睡墊在我們的實驗室進行測試。充氣墊可藉由隨附的袋子輕鬆填充，在您和帳篷地板之間提供柔軟的緩衝，讓您在荒野中享受舒適的睡眠。這款舒適的墊子重量僅超過 1 磅，也不會在您的背包中佔用太多空間。

Grace 通常會攜帶 REI Co-op Traverse 背包，背包現已停產，容量為 35 公升。然而，REI 仍然生產多種尺寸的令人垂涎的 Traverse Pack，其中包括32升裝（男款這裡）適合過夜或一日遊以及 60 公升背包（男士版）這裡）適合週末或長途旅行。 「我是一個非常簡約的背包客。我不會帶太多額外的東西，但有了我的Traverse 背包，我就可以用創意包裝把它帶出去五天四夜了。 。 Traverse 背包的背部、肩帶和腰帶有充足的襯墊；頂部的壓縮帶可以收緊您的裝備；底部的睡袋隔層可讓您在旅途中保持井井有條。

雖然我們不建議除了背包之外再帶一個全尺寸的背包，但我們確實認為這款 Sea to Summit 背包非常有幫助，因為它可以壓縮到雞蛋大小 - 是的，雞蛋大小。這個非常緊湊的可折疊背包非常適合存放零食、水瓶或防曬霜，以度過忙碌的一天健行到瀑布或在長途跋涉中的湖泊。它幾乎沒有重量，並配有一個方便的儲物袋和登山扣，可輕鬆將其固定到您的背包上。

服飾

為防止過度包裝，請堅持基本款並穿著，以保持簡單，或帶上一層和下層打底褲，上衣中間層，以及一層或兩層外層。由於您可能會連續幾天穿著相同的衣服，因此值得投資購買幾件高品質的衣服。無論什麼季節，格蕾絲都會帶一兩件夾克去背包旅行。 「我幾乎總是帶著羽絨服，然後是雨衣，有時我還會帶上另一件輕質軟殼外套，它很適合疊穿，而且折疊起來超級小。所以有時我會把它掛在我的背包上，」格蕾絲說。

除了外層外，格蕾絲永遠不會忘記多帶一些她最喜歡的襪子品牌 Darn Tough 的襪子。 「白天我總是多帶一雙襪子。因為有時候，如果你出去很長時間，中午換襪子確實能讓你的腳感覺更好，」格蕾絲說。 “因此，當您停下來吃午餐或午後小吃時，脫掉襪子，讓雙腳有機會呼吸，然後穿上新襪子，一切都會變得不同。”

輕便的雨衣是您在健行時可以攜帶的最佳外套之一，我們喜歡Columbia 男士 Switchback III 雨衣和婦女。這是我們最喜歡的輕質防雨夾克，可在不影響活動性的情況下提供強大的防風保護。無論預計旅行天氣如何，格蕾絲都會帶上雨衣。 「我通常會帶上雨衣，因為雨衣可以很好地防風，而且很輕。因此，即使不會下雨，我也喜歡有額外的風層，」她分享道。

這些 Icebreaker 上衣（男款這裡) 為健行時的疊穿打下完美基礎。圓領長袖襯衫採用輕盈美利奴羊毛製成，並採用露肩接縫，可防止肩膀擦傷，非常適合長時間背著背包。此外，快乾、熱調節和防臭面料使這款襯衫成為冒險時防汗和應對不同溫度的理想選擇。

REI 的這款輕盈保暖抓絨外套（男士版）這裡）是我們最喜歡的羊毛我們測試了徒步旅行。當您不一定需要穿上羽絨外套時，其輕薄而舒適的材質非常適合徒步攀登岩石山坡或下入山谷。由於材質不是很厚，我們發現將夾克裝入背包非常容易，而且不會佔用太多空間。

在涼爽的季節背包旅行或高海拔？請務必攜帶保暖、隔熱、可折疊夾克像是 LL Bean 的 PrimaLoft Packaway 連帽夾克（男款）這裡）。這款夾克專為寒冷氣溫下的徒步旅行而設計，當我們在徒步旅行中進行測試時，它被證明具有保暖性和透氣性的完美平衡。此外，它的體積縮小到原來的一小部分，非常適合背包旅行。

一雙高品質的登山褲對於背包旅行至關重要，所以我們推薦 Helly Hansen 的這些（男士選擇）這裡）。這款褲子採用多種技術特點設計，例如方便移動的四向彈性布料、靴鉤和在健行時保持乾爽的 DWR 表面。我們也非常喜歡鉸接式膝蓋設計，它可以在爬坡或下坡時最大限度地提高靈活性、舒適度和貼合度。

根據 Grace 的說法，Darn Tough 襪子（男士版）這裡）對於健行而言，其價值相當於黃金。儘管一雙登山襪的價格較高，但 Grace 推薦它們不僅是因為它們的功能性，還因為該品牌提供了令人印象深刻的保固計劃，涵蓋損壞。這些中量級健行襪擁有多種有用的功能，包括緩衝鞋床、吸濕排汗的美利奴羊毛布料以及鞋跟上方 7.5 英吋的高度。

鞋

與背包類似，格蕾絲建議嘗試各種登山靴，找到合適的一雙。您的登山靴或鞋子應該相對貼合，前面有一些空間可以讓您的腳趾活動。您要避免購買一雙太小的鞋子，因為這可能會在長途健行時造成嚴重的疼痛。如果您不確定自己的尺碼，請考慮選擇大半號，看看是否能提供更多空間。

沒有比徒步幾個小時後坐下來脫掉襪子和登山鞋更好的感覺了。如果您的背包有足夠的空間，我們建議您帶一雙涼鞋，以便在營地周圍或短途徒步旅行時穿著，讓您的雙腳擺脫露趾鞋的束縛，得到良好的休息。

這款 Salomon 登山靴（男款這裡）與一雙越野跑鞋一樣輕巧，但具有典型登山靴的堅固性和支撐力。該品牌的 Contagrip MA 外底具有複雜的牽引力，可在各種地形上保持穩定。最好的防水登山靴我們已經嘗試過，鞋面採用 Gore-tex 層壓防水材料，因此您無需擔心在溪流中行走或在光滑的表面上滑倒後腳會濕透。此外，鞋床和鞋面旨在支撐和穩定您的雙腳，讓您在背包旅行時獲得足夠的舒適度和支撐。

Merrell Speed Eco（男士版）這裡）對於尋找輕便透氣的夏季健行鞋的健行者來說是一個不錯的選擇。我們喜歡這雙鞋經過磨合，開箱即用。 EVA 鞋床和內置足弓支撐提供了緩衝和支撐的理想平衡，透氣材料可防止我們的腳在炎熱的亞利桑那州徒步旅行時過熱。對它們進行了測試。

一雙像 Bedrock 的這款輕量涼鞋幾乎適合任何戶外活動，永遠不會出錯。無論您是沿河健行還是紮營，我們嘗試過這些涼鞋是我們自己設計的，事實證明它們是為任何冒險而設計的，隨著穿著里程的增加，它們只會變得更加舒適。 Vibram 外底和無插頭鞋頭使這款涼鞋成為您在多日背包旅行中想要脫下登山靴休息一下時放入包中的最佳選擇。

食品和廚房

背包旅行時你最不想帶的東西就是容易變質的食物，所以要堅持吃不易腐爛或凍乾的食物。在樹林裡製作冷凍乾燥或脫水食品非常容易——您所需要的只是開水來補充膳食的水分。要煮水，請務必攜帶輕便的露營爐和燃料，以及迷你鍋和餐具，例如可用作叉子、湯匙或刀的多用途工具。其他必備的廚房用具包括一個濾水器，以便您可以安全地保持水分，以及一個用於儲存乾淨水的水瓶。

對於包含燃料和迷你爐灶的一體化套件，請考慮 MSR 的這款緊湊、易於組裝的選項。 「這就是我過去四年所經歷的。我從來沒有遇到任何問題。我喜歡它——它很輕而且很容易。我遇到的最大問題是，如果碰巧有風，你就必須製作某種類型的擋風玻璃，但隨後我就傾向於使用我的腳、我的身體、我的食物袋或以上所有的東西， 」格蕾絲說。平均煮沸時間只需三分鐘多一點，您的冷凍乾燥食品就能快速有效地脫水。

這套超輕量炊具相當簡單，這正是您輕裝背包旅行時所需要的。這套兩個鈦鍋的重量剛好超過六盎司（大約是一部手機的重量），使其非常輕巧且易於打包。有了這款鍋具和杯子套裝，您可以輕鬆地製作早晨咖啡或晚餐，這要歸功於嵌套功能和矽膠標籤蓋，可在大自然中輕鬆烹飪。

MSR 的這款重型過濾器可在水箱中容納高達 10 公升乾淨的水，因此您可以輕鬆地為瓶子加水以保持水分。袋子每分鐘可過濾 1.75 公升水，只需裝滿水並將其掛在樹上，您就可以利用重力透過吸管狀的管子過濾水。另外，袋子和管子完全平放，因此您可以將其放入背包中，而不會佔用任何空間。

經過廣泛水瓶測試，我們喜歡適合健行的健康人體不銹鋼水瓶。廣口開口讓喝水變得超級容易，瓶子可以讓水保持涼爽長達 24 小時。最重要的是，不銹鋼材料超輕，因此可以夾在背包上或隨身攜帶，不會感到笨重。

冷凍乾燥餐聽起來可能不是最令人垂涎​​欲滴的食物，但相信我，在咀嚼過Backpacker's Pantry 精選餐點（如泰式炒河粉、烤寬麵條、雞肉燴飯、古巴椰子飯和黑豆）或黏稠舒適的三塊起司通心粉和起司。除了一系列主菜外，品牌還提供早餐燕麥片和格蘭諾拉麥片，以及焦糖布丁和芒果糯米等美味甜點。

配件

當您外出背包旅行時，小配件可能會產生很大的影響。說到安全，您不想亂來，因此我們建議您攜帶各種以防萬一的物品，例如急救箱和手持 GPS 設備。其他必須攜帶的配件包括打火機、衛生紙（請務必檢查您所在地區有關衛生紙進出的規定）、小垃圾袋和背包防雨罩。一個小小刀也可能被證明是有用的。

當被問及她背包裡不能缺少的一件事是什麼時，格蕾絲分享說，一盞好的頭燈對於夜間露營至關重要。 「要想在黑暗中看到東西，你只需要一盞好的頭燈。你需要一個好的光源，無論是頭燈還是其他東西，」格蕾絲強調。

當您脫離電網時，安全至關重要，因此請考慮攜帶方便的工具導航工具讓你走在正確的道路上。有了這個設備，同時也是一個衛星通信器，背包客可以發送和接收文本，下載地形圖，查看天氣，並24/7發送SOS警報，以便在緊急情況下指導搜救。即使您沒有手機服務，這款微型設備也可以透過全球銥衛星網路運行，因此您可以安心地享受大自然所提供的一切。

雖然您在幾天不洗澡後當然可以搖晃天然麝香，但手邊準備一些可生物降解且無味的衛生濕巾會很有幫助，例如這款從 Sea to Summit 的包裝。這些濕紙巾可以代替衛生紙，滿足各種清潔需求，但請務必將用過的濕紙巾打包以保護環境。

像 BioLite 最新型號這樣的明亮頭燈是確保天黑後安全的必備配件。這款電池供電的頭燈有一個薄而強大的燈件，平放在燈帶上，這樣燈就不會壓垮頭件或四處晃動。根據燈打開的設置，電池的使用壽命長達 60 小時，當您在夜間在營地周圍走動時，可提供 425 流明的燈光。

大自然是不可預測的，所以在進入荒野時一定要做好充分的準備，這一點很重要。這款緊湊型急救箱配備了您在徒步旅行時處理擦傷、割傷、水泡和其他輕傷所需的一切。該套件包括醫療必需品，如各種尺寸的繃帶、抗生素軟膏、無菌無紡海綿、消毒濕巾、鼴鼠皮和用於昆蟲叮咬的咬後濕巾。為了採取預防措施，請將此套件補充為殺蟲劑。

在健行時，登山杖有多種用途，因此我們建議攜帶 REI 的 Traverse 手杖。無論您是使用登山杖保持穩定還是搭建帳篷，這些鋁製登山杖都非常輕便，兩種尺寸的重量均僅超過 1 磅。當您不使用登山杖時，它們可以折疊到最大長度的一小部分，以便輕鬆地將它們綁在背包上或存放在家中。

背包旅行收拾行李前需要了解什麼

您可以透過重複使用您已經擁有的東西來節省費用

如果您是第一次嘗試背包旅行，格雷斯建議您在投資昂貴的露營裝備之前先看看您已經擁有的東西。 「環顧四周，看看你家裡有什麼，因為你也許可以重新利用一些東西，」格蕾絲說。例如，您為歐洲旅行購買的多功能腰包可能非常適合短途健行。 “對我來說，通過詢問其他人來了解他們使用什麼，然後看看我家裡有什麼以及我真正絕對需要購買什麼，這是一種平衡。”

出發前磨合您的裝備 - 並了解如何使用它

在收拾行李準備過夜旅行之前，請確保您的所有裝備都經過白天徒步旅行或在家玩耍的測試和磨合。攜帶不知道如何正確使用的裝備或穿著堅硬並可能造成傷害的登山靴冒險進入樹林可能是不安全的。給那個一套新的對講機在進行野外跋涉之前先進行一次試用。如果您感到不知所措，可以考慮前往 REI 等戶外商店，那裡的專家可以親自為您提供幫助，或者按照 Grace 的建議，透​​過社交媒體與當地徒步旅行者聯繫以獲取更多提示。 「我的建議是在徒步旅行社區的某個地方找人，」她分享道。 「我加入了許多 Facebook 群組，我從他們那裡得到了很多推薦，但我認為這是最簡單的方法。我就是這樣介入的。

為什麼信任旅行+休閒

副主編安娜·波普在俄勒岡州本德郊外的喀斯喀特山脈健行和背包旅行長大。她最喜歡的一些遠足成就包括連夜登頂南姐妹山觀看日出，以及在 Pacific Crest Trail 的部分地區徒步旅行。 Anna 根據自己的知識以及 T+L 測試選擇了要突出顯示的產品。她也接受採訪萊拉·格蕾絲，副總裁美國週邊步道。

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