經過測試和審查的 2024 年 9 款最佳鞋墊

雖然 Spenco 兩次出現在該列表中，但該品牌的 PolySorb Cross Trainer 鞋墊獲得了最強的推薦，在所有指標上都獲得最高分。為了進行測試，我們在 Hoka Rincon 5s 中插入了一雙用於跑步的鞋，在 Puma 的日常厚底運動鞋中插入了一雙用於日常穿著的鞋。我們發現它們對每種風格都有效，減輕下半身疼痛，幫助在較長的步行過程中和跑步，並提供充足的緩衝和支撐，使鞋子能夠穿著更長時間。鞋墊結合了減震和從前部到腳跟的能量返回，並包含一個四向彈性頂層，可防止水泡。另一個亮點是它們非常適合不同的鞋子，並且很容易用剪刀剪裁以定制合腳度。當然，運動鞋會產生異味，但它們具有抗菌特性，並且具有良好的透氣性，因此可以最大限度地減少水分滯留。良好的價值、有效的技術和舒適的緩衝使這些鞋墊成為頂級競爭者。

詳細資訊：女子 5 至 14.5，男子 4 至 15.5 |聚酯、PolySorb 聚氨酯泡棉 |中等足弓支撐

這款受歡迎的鞋墊已更新，具有氣味控制和緩衝莢，以提供減震和能量返回。在我們的測試中，我們嘗試將它們與耐吉跑步運動鞋一起進行跑步和健身鍛煉，發現它們可以有效減少壓力並提供良好的緩衝水平，特別是對於我們這些容易過度內旋的人來說。深後跟杯有助於解決足底筋膜炎，提供優異的支撐和穩定性，這對於控制病情至關重要。它們也不佔用多餘的空間，因此對於較窄的鞋子來說它們是不錯的選擇。

詳細資訊：XXS 至 XXL |聚氨酯泡沫，乙烯醋酸乙烯酯 |中等足弓支撐

這些 Spenco 鞋墊的價格不到 20 美元，可以從腳跟到腳趾提供出色的緩衝效果。我們用 New Balance 運動鞋對它們進行了測試長跑超過六英里的鍛煉以及 CrossFit 鍛煉，發現它們可以減輕脛骨和膝蓋的疼痛，使旅行更遠的距離成為可能。形狀平坦但靈活，因此它們更適合足弓較低的人，但即使是我們這些足弓較高的人也發現它們很有效。它們沒有任何突出的功能，但如果您只是尋求額外的緩衝和支撐，這些是一個經濟實惠的選擇，將改善您的步行和跑步體驗。

詳細資訊：女子 5 至 14.5，男子 4 至 15.5 |氯丁橡膠 |中等足弓支撐

為了測試這些，我們將它們插入一雙經典的匡威 Chuck Taylors（眾所周知是平底鞋）以及耐吉和阿迪達斯的跑鞋中，發現它們與所有不同的款式都能很好地搭配。它們具有較硬的塑膠底座，為強大的足弓支撐奠定了基礎，腳跟和腳趾處有凝膠墊，可提供充足的緩衝。它們還具有一層橡膠以提供額外的彈性和吸濕排汗的布料以幫助保持雙腳乾燥。我們發現，穿著這些產品後，長時間站立會變得更加舒適，並且使數小時的步行變得更加容易。

詳細資訊：女款 5.5 至 15.5，男款 4.5 至 14.5 |聚氨酯泡沫、凝膠、熱塑性聚氨酯|中等足弓支撐

如果你患有起水泡和摩擦，將它們滑入您的鞋子中，您一定會注意到改進。它們採用碳纖維鞋跟蓋提供穩定性和支撐，以及深的支撐鞋跟杯以優化減震。其他亮點包括提供更安全貼合的斜面泡棉邊緣和低足弓矯形支撐，減少跑步和高強度運動期間下半身的壓力。我們發現，鞋墊的結構可以促進更好的姿勢，並減輕長時間站立後可能會受到刺激的壓力點。

詳細資訊：女士 4.5 至 14，男士 5.5 至 15，兒童 2.5 至 4 |碳纖維和聚合物|低足弓支撐

Timberland 以其堅固的靴子而聞名，其鞋墊同樣具有令人印象深刻的技術特點，旨在提高舒適度和性能，甚至適合長期使用。我們在一雙耐吉運動鞋中對它們進行了測試，並穿著它們進行長途散步、跑步和通勤上班，發現它們可以減輕疼痛並提高能量。它們包含獨特的「抗疲勞」技術，採用倒錐體設計，提供支撐、減震和最大能量回報。足弓可以輕鬆適應不同的腳形，並且具有吸濕排汗的泡沫頂層，增加了舒適度。總體而言，它們在緩衝、緩解疼痛、透氣性和價值方面得分很高。

詳細資訊：XS 至 XXL |皮革 |中等足弓支撐

我們在三場音樂會上對這些進行了測試，沒有出現任何通常與長時間站立相關的疼痛或下半身疼痛。如果您外出穿著高跟鞋或涼鞋，它們是一個不錯的選擇，因為它們比大多數鞋墊更纖薄，並且不會痙攣腳趾。但它們也適合日常休閒使用，透過後角提供有針對性的支撐，有助於將腳重新調整到最佳位置。輕巧、靈活的設計使它們易於插入和取出，如果您打算將它們與不同的鞋子搭配使用，這會很有用。

詳細資訊：XS 至 L |聚氨酯、EVA |中等足弓支撐

瓦倫西亞博士推薦軟木作為鞋墊材料，這些當然不會讓人失望。它們包含定制技術，可根據您的移動方式塑造您的足部形狀，因此它們是投資定制矯形器的良好替代方案。它們為所有足弓類型（平足弓、中足弓和高足弓）提供穩定支撐，並採用抗菌技術來防止異味。我們用夏季首選的美洲獅對它們進行了測試，並喜歡它們如何緩解我們通常經歷的小腿和下背部疼痛。這些使得穿運動鞋不穿襪子更舒適，這是低筒宮廷鞋的一個很好的解決方案（除非您有不會滑落的隱形襪子）。

詳細資訊：女子 5 至 12 歲，男子 8 至 14 歲 |軟木、天然乳膠泡棉、棉花、仙人掌皮革 |中等足弓支撐

顧名思義，這些旨在防止未來關節出現問題，並控制現有的疼痛。我們對跑步、高強度運動以及日常穿著的休閒鞋進行了測試，發現它們可以顯著緩解疼痛。我們還注意到，額外的支撐轉化為更好的姿勢，並鼓勵更好的對齊和穩定性，使我們能夠行走和站立更長時間。

詳細資訊：女子 6 至 10 歲，男子 8 至 14 歲 |聚氨酯|中等足弓支撐

憑藉專為支撐足弓而設計的商標技術，這些產品對於尋求高水準支撐的人來說是一個絕佳的選擇。鞋墊的每一層都有不同的優點：有一個吸濕排汗的頂蓋、一個用於重新分配衝擊力的填充層、一個用於控制的支撐層以及一個提供全天舒適感的底層。另一個優點？它們有一個可選的即剝即貼墊，如果您只將它們與一雙鞋一起使用並且不希望它們四處移動，那麼這會很有用。我們發現它們非常適合我們的腳，不需要太多的磨合期，儘管足弓很高，但它們從來沒有讓我們的鞋子感覺太緊。自從我們使用這些鞋墊以來，我們沒有經歷過任何酸痛或疼痛，我們將其歸因於強大的支撐力，可以防止腳踝內翻並增強我們的姿勢。

詳細資訊：女子 6 至 12 歲以上，男子 5 至 15 歲 | Barrettex 毛絨布料、Pedura-HD 泡棉、Plasti-Flex 外殼 |高足弓支撐