為什麼我從不對抗時差——以及我如何利用它來發揮自己的優勢

我在凌晨 2 點寫這個故事是因為我嚴重時差反應。例如，我患有暫時性睡眠問題，這種問題可能會影響任何快速跨越多個時區的人。

作為一名旅遊作家，這是工作的一部分，無法迴避。事實上，美國疾病管制與預防中心 (CDC) 聲明一般來說，沒有辦法治癒它。但這當然不會阻止我們嘗試。

已經寫了多少篇文章了對抗這種現象的提示和技巧？

不惜一切代價避免攝取咖啡因。抵達後喝一杯濃縮咖啡。小睡一下。或連續 36 小時保持清醒。不管怎樣，不要吃鹽。上帝禁止你喝酒。敲三下腳，求出行之神。

已經夠了！我們最終能停止試圖智取科學而只是接受時差嗎？

在我們深入探討之前，讓我承認時差可能是個坑。沒有什麼比下了長途航班然後直接去辦公室參加馬拉松式的會議更糟糕的了。

我得到它。但我不明白的是，為什麼這個短語的名聲如此糟糕，以至於旅行者們都忽略了時差反應的所有積極方面。如果你問我，這有點不公平。

聽我說完：度假時差反應會特別有趣。上一個越南之旅十多年前，時間的變化讓我可以熬夜到日出，在暴風雨中沿著防水布覆蓋的城市街道喝啤酒。還有一次，由於嚴重的時差反應，我在黎明時分睜著眼睛看到東京著名的築地場外市場的商販。我要感謝時差給我留下了一些核心的假期記憶。

時差更實際的一面是提高生產力。每年夏天，我都會在歐洲度過一個月，回到歐洲後紐約市，我因晝夜節律紊亂而不得不在凌晨 4 點起床。沒有什麼比在公園裡散步六英里、準備早餐、在城市其他人起床之前回覆大量電子郵件更能讓你感覺自己是一個積極進取的人了。或者，寫這個故事！當然，這也會導致晚上八點就寢，成為晚餐後不做任何有價值的事情的藉口。但說實話，我不這麼認為。

想要躲避可怕的社交活動，甚至提早逃離聚會嗎？時差是一個絕佳的藉口。需要在家工作嗎？時差！想穿著運動褲度過一天嗎？當然，你也會有時差反應。

我有點喜歡時差沒有歧視。當然，平躺床上的人可能會得到更多的休息，但這並不意味著他們在過程中沒有打亂自己的睡眠時間表。他們在羽絨被下經歷的那個長時間的小睡？祝你在當地時間合適的時間上床睡覺好運。那些無限暢飲的香檳？一邊吃糖一邊打瞌睡。我想說的是，你不能讓自己脫離科學。

因此，下次當你因時差反應而在太陽升起之前醒來時，我建議你拍拍自己的背，喝一杯濃咖啡，讓被擾亂的晝夜節律發揮其魔力。如果你穿運動褲就更好了。